但願黎明不要來

朋友訴苦︰孩子從三歲開始，每天晚上12點以後才做完功課，早上六點前已經起床，長年睡眠不足；因為壓力，也長年胃痛吃不下飯，已經達到發育年齡但瘦骨嶙峋。父母反省，讓她轉一間學校，可憐的孩子終於可以每天十點上床睡覺，但胃病始終沒有痊癒。

這樣的個案原來很普遍。根據本地媒體報道，香港中小學生六成睡眠不足，相對十年前，只有三成中小學生睡眠不足，更結合失眠、情緒病等各樣問題，令病情轉趨複雜。家長注重讓學生多多補習，卻愈來愈漠視睡眠的重要性。

我們經常討論成人或者銀髮族睡眠問題，這篇報道少有地聚焦在中小學生。睡眠問題包括失眠、睡眠不足、渴睡症、夢遊及睡眠窒息等。中大精神科學系教授榮潤國稱，睡眠不足影響深遠，更與情緒差、肥胖症、高血壓及癌症等多重疾病有莫大關係，睡眠不足人士比正常人患抑鬱風險高兩至三倍。約4%小學生竟然有失眠問題，每星期有至少兩、三次在床上輾轉反側，久久不能入睡。他指出當學生踏入青春期，失眠問題更加嚴重，9%男生有失眠問題，女生更易中招，當中有12%失眠，主因是女生於青春期情緒變化大，對人際感覺更加敏銳，故女生失眠的機會高四成。

當生理時鐘變得混亂，有時一天可以睡15至16小時，也會出現自殘、𠝹手等行為。連學校都不教育睡眠的重要，學生中有認定睡覺是浪費時間，偷偷服用興奮劑以保持精神，結果睡眠不足加上壓力，很容易患嚴重抑鬱、自殺、自殘而需要停學。除了虎爸虎媽施加的巨大壓力，小朋友熱衷打機，也影響睡眠時間。

榮潤國教授說，現時醫學概念均屬日間醫學，重視睡眠者不多︰「我們每天需要花三分之一時間去睡覺，怎會不重要？」他深信︰「睡得好、睡得夠是基本需要，只盼能用餘生真正改變香港的睡眠文化！」

但願我們周圍有更多關心社會的學者。