你的胃有多大

你的胃有多大？吃多少才叫撐破胃？舉起你的拳頭比一比，你的胃就好像你的拳頭大。所以，你如果吃得很飽還想吃，你就把拳頭放在自己前面的餐桌上，問自己對不對得起你的胃。指甲頭髮皮膚都可以再生，你的胃只有一個，一生都要陪伴你。但可悲的是，胃作為一個皮囊是會被食物撐大的，但它只會增加體積，沒有辦法增加消化能力。強行被增大了的胃更頻繁地向腦神經發出訊號：食物不夠，食物不夠……於是你只好更頻繁地，更多地進食，所以肥人比瘦人更容易餓。老番有種減肥方法，就是在胃裏縫入一個水泡，向身體放假訊號，以為已經飽了，這樣就少吃了很多。反之，肥人經過一段時間有節制的飲食後，胃也會縮小，進食時也容易飽。但這時有一個盲點。這個階段我也經歷過，胃小了，明明也已經很飽，但潛意識覺得好像吃進去的東西份量少了很多，手還是忍不住要把食物往嘴裏送。這是一種心癮，身體已經發出強烈訊號：我快飽死了，我不要吃了，但心還想吃。要把心看住，這就叫機警，或叫「醒少少」。
人在社會少不了吃飯應酬，但豐盛的晚宴卻正是減肥大忌，而且是健康大敵，這時更要發揮你的「機警」。其實不難，只要人家吃飯的時候你不停說話。好像唱大戲，台上的花旦下一級樓梯要唱十分鐘，你吃一口菜講三分鐘，廿分鐘後便開始有飽的感覺。身體需要廿分鐘才接收到從胃傳過來的飽的感覺。此外告訴自己，你吃飯是為了不餓，而不是為了吃飽。這樣，又需要你「醒少少」！