堅持健康飲食與堅持做個好教徒一樣，都需要有一定的自律性，就是說要把自己看住，時間久了，便有一定難度。電影《女人香》裏面有一段對白，是阿爾帕千奴說的，大概是說：「誰不想做個正直好人，但這件事好Ｑ難。」凡事有因果，這個胡鬧一生的大兵老來想自殺，幸虧被一個正直的年青人救了一命。
原則上，曲奇餅與健康飲食拉不上關係，但香港出了一位曲奇狀元，這位年青女孩姓周，周狀元做的曲奇用料上乘：採用有機小麥粉，全部果仁用美國貨，朱古力來自比利時。市面的曲奇加入大量牛油，她的曲奇則在保持香味鬆化的原則下，牛油可少則少。除此之外，她做的曲奇餅竟然有十種口味。她的店叫 Phoebe’s，位於中環鴨巴甸街25號，在荷李活道舊差館對面的斜路上。記住這個品牌，因為周狀元創立的這個品牌，已經被上海世博挑選，成為打入其展館的少數香港榮譽產品之一。我嘗過她們店做的曲奇，不甜，很好吃。如果立心減肥但又忍不住出軌想吃曲奇，這是個好選擇。
飲酒也會肥，而且酒也是健康殺手，但應該做的事還是要做，應該飲的酒還是要飲……最多挑適合自己飲的酒來飲。譬如我脾胃比較弱，便一定不能喝啤酒，黑啤可以喝一點。紅酒沒有問題，紹興黃酒也很好，高度白酒碰不得。四十度以下的上好白酒很難找，一旦找到，絕不放過！
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