時代周刊也赤腳

二○一○年三月二日，《時代》周刊報道：赤腳跑步在西方居然成為潮流，為了迎合新的市場需要，像 Nike這樣的名牌開始生產超薄型「跑步拖鞋」，以免踏到狗屎、碎石、玻璃等異物。但曾經有過赤腳走路經驗的人，都知道這種機會其實不高，因為眼睛是張大的嘛，波鞋公司只是生意頭腦快。
赤腳走或跑，腳底穴位被按摩是重要的，對健康有莫大好處，《時代》周刊文中沒有提及這點，因為老番不懂。西方提倡赤腳跑步，因為老番認為，現代人有很多膝關節的疼痛，起因於近代舒服的厚底運動鞋改變了人類自然的走路方式。赤腳的時候，我們會本能地膝微彎，腳跟放鬆，這樣膝關節便不會受撞擊。穿上厚底運動鞋後，人們走路時雙腿筆直，膝關節一次又一次受撞擊，軟組織一次又一次受擠壓，不引起關節毛病才怪。於是市場上又出現了針對膝關節的「營養補充品」，每瓶賣三百五百，我們的錢就是這樣不見的，我們的健康就是這樣消失的。
老番提倡赤腳跑，但跑步對膝關節的撞擊也很大，還是赤腳走路最安全，而且確實有效。別的更複雜一點的健康問題先別說，從前多年來我下樓梯時膝蓋痛，經過大半年的赤腳行山，即使時有斷續，有時穿回鞋，再加上有意識的每日多次上下樓梯，現在已經忘記有膝蓋痛這回事，春天潮濕時也沒有翻發。