（續昨）縮肛法就是好像忍大便、忍小便一樣把肛門一提一放，每次做三十下，越多越好，一天任何時候都可以做，這個方法有效運動到主管小便的括約肌。對改善子宮下垂也有效。
尿床的孩子多數怕冷，好像MANDY BB的侄子「本身很怕冷，去甚麼地方都帶外套，有冷氣即穿上，晚上較少開冷氣，只有最熱的天氣才開，一般連風扇都不開」，冷會進一步刺激膀胱排尿，家長要注意孩子的保暖，特別要注意夏天的冷氣。食物中可以加進令身體發熱的食材，譬如烹飪常用的五香粉，五香粉的基本成份是磨成粉的白胡椒、肉桂、八角、丁香、小茴香籽；有些配方裏還有乾黃薑、豆蔻、甘草、胡椒、陳皮等，這些食物都令身體升溫。
西方改善兒童尿床的最佳食療之一就是提升身體溫度的肉桂Cinnamon，一根一根好像煙卷（香料店和一些中藥店有），一天吃一根，細細地用一天時間嚼爛吞掉。經常用肉桂粉灑上水果和飲品上也是一個辦法，譬如豆漿之類，當然不是汽水。臨睡前吃兩個核桃和五粒提子乾會有幫助，記得吃完才刷牙。為孩子按摩，用一些橄欖油加溫，暖暖的為孩子按摩小腹幾分鐘；反身，來回按摩肋骨和盆骨之間的肌肉一百下，要貼着脊椎，這一帶有膀胱和腎腧穴，按摩強化膀胱和腎，不但有效改善尿床，還可以改善孩子天生比較弱的體質。小紅莓汁Cranberry對尿道發炎引起的多尿很有效，對女性常患的尿道炎有良好防治作用，但很酸要加蜜糖，食療主義有小紅莓汁或粉，也有肉桂粉。（瀨尿蝦系列．完）
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