甜品是減肥大忌

有朋友問：番薯為什麼能減肥？我只好去查資料。資料顯示：番薯中有「膳食纖維」，能刺激胃腸蠕動促進排泄通暢，有效預防便秘和腸癌；膳食纖維還能阻止糖份轉化為脂肪。
番薯雖然好，但不能多吃，如果你覺得腹脹、吐酸水，便是吃多了。番薯皮上如果有黑斑，絕對馬上投棄垃圾桶。市面上烤熟的番薯看不見黑斑，但如果番薯肉是硬的，或者是苦的，立即拋棄。皮上長了黑斑的壞番薯吃下後會令肝中毒。有如發了芽的薯仔，與腐爛了的薑一樣，都會令肝中毒。
烤番薯可以自己做，放進焗爐裏便是。我家已經有很多年不用微波爐，雖然兩種爐都產生熱，但微波爐的熱殺死食物中的有機元素。又有朋友問，番薯吃蒸的可不可以？或者吃番薯粥、番薯糖水可不可以？據說效果最好是烤的。但按常識推斷，只要不是煎的炒的炸的，大概都可以。糖水番薯百分之百不可以。甜食會轉化成脂肪，是減肥大忌。有位老友天天可樂，晚晚甜品，兩個月後糖尿病上身。還有一位長輩手背上與臉上都有很多黑斑，有個中醫第一句便問：「你是否喜歡甜食？」全中！原來多吃甜食還會令皮膚色素變黑。