愈來愈多人隨着年紀增長而逐漸患上腦退化。其實誰不擔心這一天會輪到自己？血壓高的人更加要注意，即使你現在50歲還不到。
2018年6月，《紐約時報》網站新聞報道，50歲左右的人，要注意自己的血壓收縮壓，即心臟收縮時的血壓，也就是量血壓時，兩個數字裏比較高的那個。即使高壓指數「只有」130，已顯示可能有腦退化危險。一直以來，醫生只在患者的血壓指數達到140才會開降壓藥物，但根據《歐洲心臟期刊》（European Heart Journal）發表的研究資料，讀數130已顯示你有腦退化危機。
遠在1985年，科學家集合8,639個男女做血壓測試對象。當時這群人的年紀從35到55歲，然後在1991、1997、2003年繼續為他們做健康測試。到2017年3月，這群人中已有385個人患上腦退化，這群人的高壓都在130左右，中風、心臟病和其他心血管有關的疾病都沒有，可是科學家發現，只要在50歲左右高壓指數到130或者超過，即使心血管健康，腦退化危機仍高出38%！研究人員指出，從前的140高壓危機指數對心臟健康有指導作用，但對腦退化發出的危機警告可能已經太遲。
腦退化的危機警告是50/130。50歲，高壓讀數130，腦退化，這是一組關鍵數字。
除了服藥之外，高血壓患者其實有很多天然方法降血壓，降低腦退化風險。雞蛋、檸檬水加蜂蜜、蘋果醋、冷榨亞麻籽油都對降血壓有幫助。
英國《每日郵報》曾經報道，有很多腦退化症患者的病情在20餘歲就開始醞釀，當中因由可能是乙型澱粉樣蛋白（beta-amyloid），在患者年輕時已經阻塞大腦。其實2016年我已在本專欄分享過有關知識，亦在2017年出書《打死不癡呆》，全面解構腦退化的成因和防治，譬如引起乙型澱粉樣蛋白阻塞大腦的起因是長期熬夜，更準確的說是從年輕時候就熬夜，引起大腦無法排毒，這是幾年前歐洲科學家的發現。腦退化，是其中一個現代醫學無法通過醫藥解決的空白。