趁早學做提肛法

老外公八十多了，一口牙掉剩兩隻，但堅決不肯鑲牙，我外母把每頓飯都替他攪爛，讓他吃糊糊，把他照顧的很好。最近，老外公得了一個病：疝氣，就是小腸氣。疝氣發病以兒童和老年人多見，兒童疝氣在一歲以內是有可能自愈的，但一歲以後的疝氣就不可能自愈了，女性和男性都有患疝氣的可能，男性多於女性，男性較多見的與睾丸下降有一定的關係。引起小腸氣的原因，最常見的包括老年慢性支氣管炎引起的慢性咳嗽咳痰、長期便秘以及前列腺肥大引起排尿困難等等。這些情況在老年人中十分常見，其他較常見因素還包括重體力勞動/運動、肝硬化腹水、妊娠等等。吸煙人群的小腸氣發生率遠高於不吸煙人群。得了疝氣只好去動手術。我有點內疚，對外母說，如果我早點教會老外公提肛法就好了，外母說，外公老了，教他也未必聽明白。吞水提肛法鍛煉了整個小腹內臟，對便秘和小便失禁都有效，對前列腺、婦科、男科都有效，由於同時也鍛練了喉嚨吞嚥的肌肉，老來也不會吞嚥困難。如果老外公能早10年、20甚至30年練習，現在大概就不一樣了，老來也就舒服得多。
吞水提肛法不但起床後可以做，長日無事也多做縮肛動作，站或坐都可以做，最好都是一面喝水一面做，大腸中水份充足，大便容易排出。人活在這個地球上久了，地心吸力把我們的內臟一點一點的往下扯，提肛法收緊了我們的內部肌肉，把我們的內臟又一點一點地往上提回去。吃什麼藥也沒有這樣的效果。