（續昨）研究員問參與者四個問題：重量練習、散步、激烈運動、步行或騎車代步，這四種運動你是否有參與？參與者在上面四個問題中每回答一個「是」就得一分，如果有人說他有散步就得了一分，如果他也跑步了就又得一分，如此累加，最多可得四分。
研究者將這些記分數據與每個參與者的端粒長度相互比較，發現參與者因任何一種運動每多得一分，他的端粒磨損程度就顯著地降低一些，即使只得一分的參與者，端粒磨損的程度也比完全不運動的人低約3%。如果運動得更多，磨損的程度也就降低得更加顯著，從事過兩種運動的人的端粒磨損程度低24%，三種運動的，低29%，全部四種運動的，低59%。這個現象在年齡為40到65歲的人們身上最為顯著。
密西西比大學健康與運動科學的助理教授Paul Loprinzi說，這個現象提示人們，如果你想避免端粒萎縮，中年時期應該開始運動，並且起碼保持一項運動，這是一個關鍵。
科學家由此證明端粒對壽命具有預測性，更短的端粒等於更短的壽命，而運動對我們的細胞大有好處，參加多類型的運動加起來的效果會更好，譬如在經常的運動中包括運動量低的散步、太極、氣功，還有運動量大的運動，譬如打乒乓球、鍛鍊肌肉的運動等，不同類型的運動都適量做，效果更明顯，可以考慮退休以後安排一個以多種運動為軸心的生活方式，生活圍繞着運動安排時間。（未完）
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