運動大腦「手指操」

繼續講改善腦退化的方法。我在網上讀到一篇用簡單方法運動大腦的文章，很值得分享，對腦部手術後的康復與平時腦疾病的預防都有幫助。
中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授，經過55年的臨床研究和理論工作，研發出一套「手指操」。他自己評價這套操：手是人類神經感覺最為敏感的部位，神經纖維也最集中。腦部動手術後，腦循環會發生改變，手的動作形成大腦新的興奮點，有利於理解、記憶和思考。當記憶力、思考問題都解決了，大腦會不斷形成新的興奮點，那就不會退化，這大體就是此操的原理。
擔心老年癡呆問題的朋友，每天可以在下列方法中選擇兩至三種交替做。這套操通過刺激小指頭，不斷形成腦部的新興奮點，確保預防癡呆問題。
一、將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
二、用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
三、將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之。
四、雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
五、刺激手心，每次捏掐20次。
六、經常揉擦中指尖端，每次三分鐘。
早起、晚睡前各做完整的一次。會覺得手部發熱，睡眠好，晚上腦子可以修復得更好。平常可以選擇做其中的動作，不會有副作用。有些老年人起床後會感覺手指發脹，也可以做一下，有助於改善徵狀。如果每天都能堅持多次（早晚一次、平時也適當運動）進行完整的刺激，就能從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能。（未完）