長期壓力和負面情緒會引起頭皮發癢，煩躁時頭皮屑增加，睡不好覺，狂掉頭髮。持續性的情緒和壓力引起反反覆覆的皮膚病，譬如蕁麻疹、濕疹、痤瘡等。
經常感到不安全和不愉快的人免疫力低下，容易感冒、喉嚨痛、頭痛，或者血壓升高，容易引發心血管疾病。壓力也會引起內分泌失衡，女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到負面情緒的衝擊。年紀逐漸大以後，更加要注意安排和化解情緒。情緒是影響內分泌的第一因素，男女都一樣。
要學會滿足，學會感恩，學會原諒，更學會原諒自己，必須放過自己，把這種正面情緒帶到我們的大腦中，經常提醒自己要感恩。即使不如意事常八九，能向人言無二三，也要經常提醒自己要感恩。如果生命中只有一、兩件如意的事，我們現在還是活得好好的，這已經是感恩的基礎。
這不是唱高調，沒有健康便沒有將來，大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都與情緒有着密不可分的關係。經常忍氣吞聲，又或經常不滿足、鬱鬱寡歡的人，得癌症的機率竟然是一般人的三倍！有時候我們不明白為甚麼明明某人一切都很好，卻偏偏得了癌症，可能這人正是被自己持續的負面情緒殺了。健康與你賺多少無關，健康只與你的感覺有關，這是生命的密碼！
你皮膚下的細胞並不關心你的銀行戶口，這些細胞是一個人的總和，是「我」的概念，細胞只關心「我」是否為細胞們製造一個適合生存的條件；除了起居飲食必須周到，更重要的竟然是「感覺」！所以「我」要千方百計開解自己，甚至只要不侵犯他人，不惜用一切很傻很傻的方法，譬如大聲唱歌、自言自語、裸跑–如果裸跑不犯法，也即管裸跑！香港有一大堆無法發展又荒廢的地，應該動一下腦筋變成鬥豬場。鬥牛危險又不人道，鬥豬沒有多大危險，大家抱着豬在泥漿上打滾，請「佩佩豬」做評判……
反而抽煙和酗酒不在選擇範圍，這些習慣只會為健康添麻煩！
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