修習「慈心觀」要求我們進入觀想狀態，這其中有一點點技巧。比如觀想自己通體透亮，您可以當是照鏡子，您什麼姿勢，鏡中的您也是什麼姿勢。您看見鏡子中的您變成通體透亮，您自己必然也已經透亮。原則是不要用任何的力，好像看東西一樣，很自然就看見了。 上一篇文章中描寫的觀想過程，你在鏡子裏看得清楚，就等於同時發生在你身上。過程中的步驟要清晰，但不一定要具體。比如你看見自己的身體變成一團光，融化在大自然的一片大光明之中，這個過程可以霎時便發生，剎那間你已經在一念間變得通體透亮；你也可以細緻到「看見」一個一個內臟輪流化光，直到五官、四肢、皮膚、頭髮、指甲等等，都化光。這是個讓神經十分鬆弛的過程，初時可能甚至會在觀想過程中睡着，睡着了也無所謂，醒了再做，如果一覺睡到天亮，那麼天亮後再做嘛。有的朋友寫信來說鬧失眠，這可能是個幫助睡眠的方法。… 繼續閱讀