這兩年來經常膝蓋痛，我開始把膝蓋痛當成一個焦點課題，先是從發生在自己身上的經驗開始。有很長的一段時間裏，膝蓋在下樓梯時痛，但因為有時痛有時不痛，所以置之不理。很多年以後的一個夏天晚上，睡覺時被冷氣凍醒，當時膝蓋已經作痛，這個痛會隱藏，到了第二年春夏之交，黃梅天的時候，在公車和戲院裏遇上冷氣，會突然痛得不能走路，過程很戲劇化。再往下為了減肥，每天在山坡上來回的急走，幾天以後，膝蓋以及旁邊的韌帶痛的不能走路。我的膝蓋關懷之旅由此開始：我是患了關節炎嗎？「膝關節疼痛往往被忽視，或者被武斷地認為是關節炎，其實導致的原因有很多。多數關節疼痛並不是由外傷所引起，關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。」… 繼續閱讀