自從開始賺薪水，我就開始了不羈的飲食之旅，遇到好菜，要吃到肚子挺起，遇到好酒，更成了亡命酒徒。現在這麼說來，好像在寫懺悔書，但在現實裏，像我這樣放浪形骸於美食的不知凡幾，二、三十年後，身體出現的病症基本上都是從那時候開始的，於是三高成了當下的流行病，當社會把焦點聚集在這三個殺手，另一個隱藏的殺手已經潛伏進我們的身體：剛開始發病時瀉肚子，長期大便不成形，嚴重時還會突然腹痛，正在街上走時要到處找洗手間。再後來發現痰多，吐不出來，吞不下，去看醫生，西醫說沒病，中醫說脾虛。你以為脾虛是小事，不管，於是再發展下去，變得容易感冒，稍遇冷空氣就乾咳，咳嗽時很猛烈，要立即飲水方能止住，否則會咳得幾乎斷氣。又去看醫生，可能說是慢性支氣管炎，吃了中藥和西藥，可能會解了表，但其實沒有根治。這時，再加上脾虛，身體已經處於亞健康狀態，會經常沒氣沒力，晚上比早上精神，中醫開始說肝和腎都有問題……就這樣，身體的病症越來越多，中西醫對此也有越來越多的分歧。再過三十年，年紀大了，就可能出現一個致命的毛病：肺或者腎衰竭。這一切，都是從脾虛開始。這裏有一個簡單的食療，梨一個，去核，留皮，切片，小白蘿蔔一個，或者大白蘿蔔半個，切片，加入少量冰糖一起燉。所謂「脾為生痰之源、肺為儲痰之器」，白蘿蔔幫助消化、化痰、扶助脾胃中的正氣，梨潤肺清熱，梨皮更是鎮咳之寶。平時有感冒咳嗽也可服用。如果中醫診斷你為「脾虛濕盛」，你試試長期服用，也許會出現奇跡。… 繼續閱讀

長壽的跡象也包括人緣好：良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。人是群體動物，張眼閉眼都是人，人際關係不好，長期精神緊張會削弱免疫系統，並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。朋友身體健康：如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。所以舉一反三，如果閣下發福，便是對朋友不義，不是只有感冒才有傳染性。自制力強：相對於責任感不強的人來說，自我約束能力強、做事有條理的人更加長壽。不請保姆：根據一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。這一點，相信很多高齡又健康的朋友也有同感。不過爬高上低時要小心，千萬不要摔跤，家中的浴室、廚房是高危區。性格活躍的人比沉悶的人更為健康：性格開朗，心態健康，是身體健康之始。《預防》雜誌還說：「芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的機率，是出生時母親超過25歲的人的兩倍。」在波多黎各，女孩子13歲開始便懷孕，很多在美國的波多黎各和黑人的女孩，在中學便懷孕，所以如果這項研究屬實，波多黎各應該是世上人瑞最多的地方。… 繼續閱讀