Monthly Archives: July 2011
油、米與薯仔汁
我做油拔法已經第6天，本來應該是第七天的，但做了第一次後停了兩天，所以歸零，從新開始。我用的油是精煉（ Refined）葵花籽油，在香港普通的超級市場都可以買到，超市中的葵花籽油只有三兩個牌子，其中我只找到一個是精煉的，請自己花兩分鐘在超市裏找一找，香港的超市主要就是兩大連鎖店，找一家店面規模大一點的，留意油瓶後面的介紹文字，內容中說明是精煉的就可以買。如果我都能找到，任何人都能找到。錯過了前幾日介紹「油拔法」的讀者，請自己上網點擊《蘋果日報》、副刊、名采、嚴浩、油拔法，會比寫電郵再來問我一次快得多。我做了第一天的「油拔法」後，當即感到控制了晨起的飢餓感，本來前一晚吃得少時，次日起身會覺得很餓，就是那種餓得頭昏腦脹的感覺，「油拔法」後，人當下就感到清明。飢餓時人體內的血糖降低，有的人會產生頭暈的感覺，「油拔法」明顯能夠雙向調整血糖，因為糖尿病患者在做油拔法後，很快能降低血糖。… 繼續閱讀
油拔法加強版
讀者 Judy在油拔法的基礎上又加上了我推介的養生法，效果好像更好了，步驟如下：
1，早起，先練蘇東坡的吐納按摩養生法。（上網輸入「嚴浩東坡養生法」）
2，做油拔法，做之前先攪動舌頭，很奇怪，以前口水不多，所以較難把油漱口漱到稀薄的狀態，攪舌後便容易多了。（上網輸入「嚴浩攪舌法」）
3，20分鐘後，吐出油，用鹽水漱口，然後像平常一樣用牙膏刷牙，最好用不含 fluoride的牙膏。
4，吃十穀米。（上網輸入「嚴浩十穀米加強版」）
如果想加強效果，每天可以做多一到兩次的油拔法，只要是吃完東西4小時後及喝完水1小時後，就可以做。比如我游泳後回家，如果剛好是吃完東西的4小時後及喝完水的1小時後，我就會多做一次油拔法。回想起來真的很快就見效，我做了3個多月油拔法，感覺血糖真的穩定下來，精神也好很多。孕婦是可以做油拔法的，如果有糖尿，開始做的時候，血糖有可能反而會升高一點，不要怕，只要堅持下去，血糖就會慢慢恢復正常。我懷孕初期還不知道這種療法，所以用戒澱粉和運動度過難關，話又說回來，不要因為有了有效的療法，就可以懶和貪吃，一定要保持運動和少吃甜食，尤其是孕婦。此外，做完油拔法後要多喝水，用提肛吞水法更好。（上網輸入「嚴浩提肛吞水法」）。把油吐出後用鹽水漱口時，在喉嚨咕嚕一下更好，但在做油拔法時千萬不要咕嚕。… 繼續閱讀
油拔法的原理
油拔法的西方專家 Dr. Karach在一個國際醫學會上發言，說曾經用這個方法治好了一個有15年白血病歷史的病人，也治好過一個已經沒法正常走路的類風濕病人。
Dr. Karach用中醫的理論解釋其中原理：「舌頭上很多穴位，聯繫到腎、肺、肝、脾、心、膀胱、小腸、胃、大腸和脊椎，油拔法刺激了氣脈，所以起到治療的作用。」醫生特別提到一點：「在身體恢復以前，原來的症狀有一段時間會有惡化的跡象，不要停止，這說明身體在恢復中。」這叫好轉反應，我自己就有類似的經驗。比如傷風，我在受寒以後練功，在寒氣被從身體中反逼出去以前，會在幾分鐘以內，經歷噴嚏、鼻塞、甚至流鼻涕的傷風病徵，然後就好了。有一次被北京同仁堂的所謂按摩傷了背，幾個月以後，在半醒的狀態中，背上受傷的地方一陣劇痛，然後就好了。… 繼續閱讀
整體療法油拔法
「油拔法」流傳到西方以後，得到普遍的認同，有一位 Dr. Karach用這個方法在他的病人中推廣，從而收集了大量珍貴的第一手資料，成為這個療法的西方專家，他甚至把漱口後的油拿到實驗室的顯微鏡下檢查，發現油中含有從身體中帶走的千萬細菌。他把實驗的結果編成書，澳洲的 Judy把其中的內容節錄下來，推薦給蘋果的讀者，以下是一些常碰到的問題：油拔時，可能會想打噴嚏或咳嗽，要及時放鬆慢慢做，減低刺激，如果無法抑制，吐掉油，平復以後再從新含油繼續。如果痰湧進嘴裏，吐掉被污染的油，用新鮮油從新做。如果有大小便的衝動，是由於油拔前沒有排清，可以索性坐在馬桶上做。… 繼續閱讀
油拔法實踐過程
Judy歸納了一些注意事項以及常見問題：在早上空腹取一湯匙精製葵花籽油或芝麻油（兩個小匙=10毫升）。閉上口，輕抬下巴，不需急或用力，將油輕鬆地在牙齒間拉過，猶如咀嚼似的，總時間為15至20分鐘。千萬不要用油漱喉嚨。最初的油是粘稠的，15分鐘後，油會變成奶白色。如果吐出時油的顏色仍然是黃色，可能時間不夠長或油量太多。吐出油後，照常刷牙。多喝水。注意事項：不要將油吞下去，或者吐在人行道上、植物上，要從廁所中沖走。如果您對特定的品牌油過敏，改變油的品牌或使用不同的油。網上數千個油拔法用者的經驗，是冷榨葵花籽油或者冷榨芝麻油（… 繼續閱讀
油拔法
油拔法， oil pulling，是遠在澳洲的蘋果讀者 Judy介紹推薦的，在老番之間原來早就使用和傳頌，她繼續說：「這是我偶爾在網上發現的另類療法，這個療法除了對糖尿病，還對例如心臟、高血壓等也有幫助。開始我是抱着試試看的心態，誰知道血糖真的穩定下來，如果有運動，步行45分鐘，或游泳500米，第二天的空腹可以去到4.2，吃完東西兩小時後的血糖保持在5.6-6左右。就算晚上出去吃，第二天的空腹血糖仍能維持在6.1或6.2。就拿今天為例，我們全家出去飲茶，我除了普通的燒賣點心外，還是忍不住，自己再吃了一份豬腳薑，白糖糕，和… 繼續閱讀
石破天驚的療法
從今天開始，連續幾天，我會介紹一個古老、而又石破天驚的療法。古老，因為它來自古老的印度，石破天驚，因為我見識淺，對這個簡單的多種慢性病療法現在才知道。這要多得一位遠在澳洲的「蘋果」讀者，因為她的來信，我們會有很多人得益：「我拜讀了您的秘方集，繼而在網上一口氣看完了您過去半年的文章，真的是收益匪淺。我也是一個糖尿病患者，本來是一年前懷孕後期驗出有妊娠糖尿，我拒絕打胰島素和吃藥，堅持用運動和減少進食澱粉質（幾乎沒有吃，都是用小米和麥片代替）及停吃甜品來控制血糖。女兒出生後，我沒有再忌口，兩個月後驗出有前期糖尿病。我還是拒絕打針吃藥，想用運動和飲食來控制，可是效果不明顯，而且見到… 繼續閱讀
嬰兒濕疹食療
小兒濕疹是嬰兒時期常見的皮膚病之一，俗稱「奶癬」，與遺傳有很大的關係，如果父母也有濕疹病史，或對某種食物及環境過敏，要避免讓寶寶接觸引起父母過敏的物質。牛奶及配方奶粉極易引起過敏，停止喝牛奶，試着改用其他牌子配方奶粉，有可能減輕濕疹。牛奶要多煮一會兒，還可以在奶中加三分之一的糙米米湯。雞蛋、魚、蝦、蟹、巧克力等都可能引起過敏，哺乳的媽媽最好別吃。羊毛、人造纖維、花粉、汗液、尿液、空氣乾燥都可能引發濕疹，患有濕疹的寶寶要遠離以上環境因素。
1，菜泥湯：分別取適量的新鮮白菜、紅蘿蔔、捲心菜（又叫包心菜、蓮花白、… 繼續閱讀
沙參治臉上紅疹
臉上好長「緊張痘痘」的女生，請好好閱讀這篇文章，這是一位讀者看了上一篇「緊張痘痘」食療以後，主動寫信來分享她的經驗。如下：「……之前，我的臉上有紅疹，中、西醫看了很久，療效不理想，好了又發。後來偶聽電台介紹這個偏方，堅持了兩個星期，臉上紅疹已經退去。希望和我情況相似的朋友試一試，看看是否有效。方法如下：沙參一味，數量若干（建議買一両），加水適量（建議水過材料面再多一點），（水滾後，小火）煲煮十五至二十分鐘（小心不要乾）。放涼。沙參連湯水用攪拌機打成糊。1，內服，早、晚餐前空腹服用一湯匙。2，外敷，早、晚洗臉後，如敷面膜一樣敷十分鐘。一次可以做幾天的份量，做好後用玻璃瓶裝好，放在冰箱裏，每次用的時候用乾淨的湯匙勺出來，可以避免變壞。一位尊敬您的讀者謹上。」要表示感謝和尊重的是我，和所有因為她的來信而受惠的讀者。謝謝您！… 繼續閱讀
《變形金剛》
《變形金剛：黑月來臨》讓我經歷了最恐怖的戲院經驗：睡了好幾覺醒來電影都還沒有結束，我以為這部電影永遠不會結束。影片音響也讓人難以忘懷：從頭到尾聲音都是一樣響亮，好像是有人拿個打樁機不停敲打你的頭，每打一次還配上各種尖叫。和音量一樣單調的是故事和情節，這是好萊塢類型片中最笨拙的一種，兩個半小時長的電影最好剪掉兩小時。這部3D，我買了四張票，加上四副眼鏡，差不多花了五百塊，是我看電影的歷史中，花得最無價值的一筆錢。
第一集的《變形金剛》讓人驚艷，故事感人，動作創新，將金剛變形的過程壯觀華麗地表現出來，續集沒有在想像力上再來一次突破，而是學中國人：搞人海戰術，銀幕上一大堆東西，當這一堆東西倒下一半的時候，表示正義已經伸張，電影也終於結束。男主角胖得像個30多歲，還在電影裏叫他「少年郎」，比起第一集中精彩的演繹，續集中他的演技只有他的吼叫，導演動輒不忘讓他大叫一聲：憤怒的時候、沮喪的時候、鬱悶的時候、驚嚇的時候，吼叫成了大部分情緒的表現方式。電影中多次出現美國旗，正好配合美國國慶，原來是個愛國電影。中國的七月播放《建黨偉業》，美國人的七月也來個建國偉業，及時宣揚大美國主義，太平洋兩岸的銀幕分別被五星紅旗和星條旗佔據，這個七月，很有黨性。… 繼續閱讀
Posted in 生活雜文