英國劍橋大學的營養專家提出：一天三餐並不科學，每隔3小時就應吃頓飯，要關心的是進餐的時間。我國古代醫聖孫思邈說：「食慾數而少，不欲頓而多。」人宜少食多餐，不宜一頓吃得很多，劍橋大學的營養專家在這個基礎上，更具體地提出了進餐時間對人體健康的重要，這是根據人體新陳代謝的規律而制定的。 早餐——7點至8點，晨運後，早上7點至8點是吃早餐時間。 上午茶——10點，專家說，這時候應該補充一些水果、堅果之類低脂肪的碳水化合物，香蕉、蘋果等都可以，因為，百分之二十從早餐中來的能量已經被大腦消耗了。… 繼續閱讀