今天繼續講老中和老番是怎麼論吃飯的。老番和老中建議的早飯時間都是7點到8點之間，老中說可以把早餐時間延長在7點到9點之間。老番建議10點的時候添一頓上午茶，補充一些香蕉、蘋果、堅果之類低脂肪的碳水化合物；午餐的時間，大家都同意在1點，老番說要吃一頓以米、 麪為主，有菜、有肉的正餐，老中說，中午1點到3點的時候，正是小腸經運作，所以，中午吃的東西應該易於消化和吸收，而且小腸經走肩背，因此，中午若小睡一下，會改善肩背痠痛；而在中午11點到1點，按照經脈學是心經運行時間，小睡20分鐘會有利心臟。… 繼續閱讀