Yearly Archives: 2016
肝癌指數已上到二萬多
Manie的問題是：「爸爸現在的情況只要堅持服食每天兩次的份量就夠，不需要再加，對嗎？（亞麻籽粉份量加多了有問題嗎？因為之前我好像多放了。）」
答：「請放心，亞麻籽粉不會有問題，一般人一天吃1至2湯匙也是正常的份量，不過亞麻籽粉的纖維多，消化有問題的人會覺得很飽滯，建議從少份量開始，最好把亞麻籽粉分開幾次混在食物中。
布緯食療，按照4湯羹芝士＋2湯羹油的分量，令尊每天吃2至3次都可以，可以按照他能接受的程度來進行。但建議不要少於2次。」
時間到了2015-12-02，�… 繼續閱讀
肝腎健康夜尿少
（續昨）關節痛與骨質疏鬆也有關係，上年紀後要特別注意補充骨膠原，很多食物富含骨膠原，這些食物我已講過很多次，並已收錄在我的書中。以下再介紹兩個。
首先要再強調，食療的基礎是每天喝水八杯、多吃蔬果、早睡早起、每天散步，在這個基礎上食療才會起到作用。補充膠原蛋白沒有必要吃昂貴的花膠，食物中的豬皮、牛筋、豬筋、黑木耳、白木耳、番薯等等的含量都很豐富。在吃豬皮、牛筋、豬筋、花膠一類的食物時，需要同時吃蔬菜，最好是沙律，可以幫助身體更好地吸收膠原蛋白。
今次介紹的「豬皮續斷湯」，可以減輕骨質疏鬆所引起的疼痛，預防骨質疏鬆。續斷是一種藥材，… 繼續閱讀
你跟自己鬥氣嗎？
（續昨）很多人愛跟自己鬥氣，譬如有個朋友愛吃煎炸食物，但一吃就爆口瘡，常常痛得連話也說不清，但他仍無比堅決的要吃。
問他為甚麼，他強硬宣稱：「要身體習慣我，不可以讓身體大過我，我要大過身體！」十年過去，他還是一吃煎炸食物就爆口瘡，如今卻多了頭痛和便秘問題，身體並不好過。「人定勝天」和「人定勝身體」一樣無厘頭，大腦果然傲慢又無知。
好友Alex告訴我一件正在發生的事。他身邊有一位熱愛運動的人，已到了髕骨（菠蘿蓋）嚴… 繼續閱讀
藉布緯食療輔助治療
（續昨）來信問：布緯食療現在只晚上吃一次，兩湯匙芝士對一湯匙油，想請問以後的份量應該加到多少？
答：1，請確保食用食療的時候是空腹，而不是餐後食用，有需要可以替代晚餐。2，按照布緯博士，用布緯食療針對腫瘤的每餐標準份量（成年人）應該是4湯羹芝士＋2湯羹油＋1湯羹現磨亞麻籽粉＋水果（蘋果、木瓜、菠蘿、各類醬果等，有機最好，我的書中內容曾經出現不要吃木瓜和菠蘿，是誤植。）3，至少每天吃2次。4，請同時留意生活習慣和飲食習慣中是否有需要改善的方面。希望到時候會聽到你爸爸的好消息。
Manie（2015-5-07）：現在我們最大希望就是想藉布緯食療輔助治療爸爸的病，和在治療後減低復發機會，所以收到您的回覆，教我們如何食用食療真是給我們一�… 繼續閱讀
不吃飯、麵吃甚麼？
（續昨）問：「服用布緯食療，患者有血壓高適合嗎？食療期間要吃素和不吃白米、麵粉等，那麼主食可以吃甚麼呢？」
答：1、血壓高可以食用布緯食療，不會有衝突，但要常測血壓，如果血壓有所回落，要請醫師斟酌減藥。
2、主食可以選擇藜麥、小米、糙米、紅米、黑米、蕎麥、紅薯、土豆、鷹嘴豆、紅豆、黑豆等。其實有很多選擇。
3、平時多吃蔬菜水果，糖份高的水果不要一次吃太多。
首先你不要心亂，要冷靜，然後多看書，把有用的資料整理出來，再有步驟地實施。布緯食療盡快開始。
Manie（2015-05-06）：「多謝您呀！現在爸爸開始轉食紅米以及糙米，同時讓爸爸加藜麥於食物中。由於是試食階段，布緯食療現�… 繼續閱讀
人老最怕下肢退化
（續昨）其實靠牆蹲下法有三個角度，30度、60度叫高半蹲，主要加強膝蓋上方的肌肉；90度（即這幾天講的角度）叫低半蹲，主要加強大腿中部。可以根據個人的體力，每一個角度都做一分鐘，然後逐漸加強。
有些人在做90度靠牆蹲下法的時候，小腿肚的位置會覺得扯着難受，找一本三至五厘米厚的書墊在腳後跟下面，可以緩解這種不適感。
人老下肢先退化，一定要加倍注意多走路，可以走的時候不要坐車，可以上樓梯的�… 繼續閱讀
肝癌指數超標一萬六！
2015年5月5日，在我的FB「嚴浩生活」中收到這樣一封來信。
Manie：「這個月20號，我陪同爸爸做身體檢查，23號體檢中心說爸爸肝有腫瘤，甲種胎兒蛋白（肝癌的重要指標）指數更是超出標準一萬六以上，建議我帶爸爸看醫生�… 繼續閱讀
老來膝蓋痛無有怕
（續上周五）原則上大腿肌肉愈發達的人，老年時膝蓋也不易痛。根據中外治療師的實戰經驗，靠牆蹲下法對以下徵狀有康復作用：膝關節炎、下蹲力量弱、膝蓋容易疼痛、想加強大腿肌肉力量的人、髕骨（俗稱菠蘿蓋）軟化、髕股關節軟骨損傷、髕骨上下兩極的疼痛性病變、有關節損傷後希望恢復的患者等等。髕骨即膝蓋骨，位於膝關節前方，髕骨軟化即髕骨勞損，因走路太多、運動損傷而引起。
靠牆蹲下法的練習方法：按照上文的姿勢以及要點下蹲後，保持一分鐘叫做一次。按照自己的體力，從每天一�… 繼續閱讀