我發誓要戒煙

戒煙時，在服用印度人參的基礎上，盡量同時採取以下的方法：
一、蜂蜜是戒煙其中一種有效食療，蜂蜜提升了血糖，減輕煙癮，可以直接舔一點在舌頭上，或者喝蜂蜜水，但一天不建議食用多過四茶匙。蜂蜜進入血管需要大概七分鐘，意思是七分鐘後身體才會感覺到效果。記得要找到真正的蜂蜜。
二、戒煙時還需要戒手癮，手習慣了執煙，可以改執肉桂卷（cinnamon stick），這是西方人戒煙的其中一個秘方，把肉桂卷當煙卷一樣抽，但不可以點着。
三、西洋參有遏制煙癮的功效，可以常喝，西洋參還有養氣提神的功效，適合戒煙後沒精神的人。把兩三片西洋參泡在暖壺中攜帶在身邊，隨時可以喝。
講起西洋參，很多人即使不抽煙也經常覺得不夠氣，特別是案頭工作者，例如我自己，西洋參對提氣似乎有特效，用以上的方法泡西洋參，回氣效果對我來說是即時的，而且服用後可以不斷講話幾個小時話。
四、要注意修復肺臟，戒煙的過程會咳嗽，這是肺中的纖毛努力把垃圾通過咳嗽排出體外，是一個必須的修復過程，可以服用葡萄籽提煉物（Grape Seed Extract）幫助修復被破壞的肺臟。半邊蓮也有這個功效，中藥店有賣，每次用15-30g泡水當茶喝，有清肺功能。
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