停止呼吸一分半鐘

茶於我的經驗，是它可以起到雙向調節的作用：既可提神又可安睡，精神緊張的時候，喝茶會讓我鬆弛，甚至茶後會立刻睡，但下午累的時候，喝茶也會提神醒腦。對另一些朋友而言，喝綠茶會影響睡眠，但喝熟普洱卻沒有這種現象。
喝酒理論上可以幫助睡眠，但對有睡眠窒息症者，例如我自己，就不適合睡前多飲酒，因為酒精會令喉部肌肉過分鬆弛，以至於吊鐘垂下完全覆蓋呼吸道。睡眠窒息症至今沒有治本的方法，但起因大部份與酒食過量有關。酒食多得身體招架不住，只好令吊鐘及吊鐘旁的肌肉垂下來，意圖阻擋飲食的再攻入。這種說法聽起來荒謬，但人類的體型是與他生活的習慣有直接關係的。正常人去做舉重練習，三個月時間就可以把「小老鼠」練出來，男人的肌肉比女人發達，效果更明顯。肌肉之所以可以練出來，是因為身體被經常性地提醒：手臂必須要發展肌肉去適應重量。這樣推測，吊鐘以及周圍的肌肉用十年、甚至二十、三十年時間，利用地心吸引力，慢慢垂下，意圖擋住過量的飲食，也一點不奇怪。
經過儀器測量，發現我停止呼吸的最長時間達到了一分半鐘。現在可以做的是「從哪跌倒，再從哪爬起來」——即減肥，以此希望喉嚨也瘦下來。在這個過程中，茶是一大好幫手。我過去只飲少量茶也會頭暈，現在減少了酒，結果茶量給打開了。身體本身充滿秘密，需要自己多發現。