一切唯心做

不要胡亂給自己暗示。意念不但影響健康，還會導致事情的結果。譬如害怕失敗，越害怕失敗，失敗越可能降臨在身上。這個現象甚至有名稱，心理學上叫「瓦倫達效應」。瓦倫達在五十年代是個偉大的高空繩索平衡專家，經過無數次的成功表演後，卻在一次電視直播前失手跌死。事後他的夫人回憶：他每次都專注於腳下，不想其他，但在出事前，他太着意這次演出的成敗，不斷說「太重要了，不能失敗……」他腦中的意象不斷出現失足的畫面，而不是專注穩健地完成演出，結果真的失敗，代價是生命。
要做成一件事千難萬難，到頭來不但害怕失敗，還有可能害怕成功，面對榮譽與幸福覺得自己不配，不敢也不能承受，這種現象叫「約拿情結」。約拿是聖經人物，上帝派約拿去執行一件崇高的使命，這本來是約拿一直嚮往的榮譽，想不到當願望即將成為現實，他卻對自己失去了信心。原來人們不僅躲避自己的低谷，也躲避自己的高峰。因為要抓住成功的機會，意味着要承受更多的壓力，要面對更多無法預料的變化，並且承擔種種可能導致失敗的風險，由於心理上無法再承受又一個失敗，所以寧可選擇退卻。
人們行為的後面只有兩種心理原動力，一種是信心，一種是畏懼。