靈芝湯與靈芝功

喝靈芝湯原來還有很多講究，肥艾迪不厭其煩地與我們分享他對靈芝湯的認識。首先，飲用靈芝湯的過程中，要控制飲食少鹽，每天不超過六克，這是上限，身體重量低過八十公斤（一百七十六磅），則不超過五克。五克鹽是多少？我用電子磅試驗過，等於平平的一茶匙。體重越輕，鹽攝入量越要少，體重五十公斤（一百一十磅），攝入量不超過四克，依次類推。其次，藥引要用上好的桂圓乾，不要用次等的泰國龍眼。古人飲用靈芝湯的多為帝皇貴族，用桂圓做藥引曾經是道家的延年益壽秘方。靈芝含有豐富的多醣類，放在攝氏六度以下的冰箱冷藏格裏十天不會變質。注意做靈芝湯的過程要 衞生。
喝靈芝湯還有靈芝吐納功，古時的道人在喝湯後半小時，用橫膈膜呼吸二十至三十分鐘，即俗稱腹式呼吸。輕輕閉嘴，舌尖輕抵上顎用鼻吸氣，同時慢慢鼓起腹部，呼氣時輕輕從嘴呼出。
只喝湯不做呼吸吐納對身體一樣有益，不過要堅持喝約三個星期才開始見效，我最明顯的是臉上浮腫消失了。
喝湯的日子裏少鹽，據肥艾迪說，講究的宮廷御醫在開滋補方時大多會強調少鹽。再講究一點，便要用野生靈芝，而且不同顏色的靈芝滋補不同的臟器，又要按不同的時辰服用。但是否真有那麼大的分別？那就不好說了。