筋縮自我檢查

「筋縮」，幾乎是全人類在一生中都會或多或少遇到的毛病。筋縮會怎麼樣？「筋縮則亡，筋柔則康」，原來那麼嚴重。一百一十二歲人瑞許哲每天早上起床後，一定打坐，然後做瑜珈，繼而散步。做瑜珈便是拉筋，每天拉筋會怎麼樣？「筋長一寸，壽延十年。」我們身體中筋對我們的健康影響原來那麼關鍵。
筋對我們的關節、腰背、肌肉、四肢的活動有直接影響，對我們的內科原來也有直接影響，包括：泌尿系統、生殖系統、莫名的臟腑疼痛、四肢怕冷、心腦血管、肝膽病、皮膚病、糖尿病、中風後遺症。
你如果有以下八種現象，就是有不同程度的筋縮。下蹲時痛不痛？上樓梯膝蓋痛不痛？彎腰是否自如？能夠邁開腿大步走嗎？有長短腿嗎？有肩周炎嗎？腿能開跨蹲馬步嗎？轉身能夠自如嗎？
如果你有筋縮，一定不能輕視，今年不痛了，明年再痛的時候，程度一定會加深，再過幾年，可能便要卧床坐輪椅。重要的是在有生之年，都要活得健健康康，不能把自己送進醫院。你如果有筋縮不要害怕，去書店買一本書：《拉筋拍打治百病》，照書自己每天練。不用怕難，保證你一分鐘便學會。拉筋開始的幾天會很痛，但請一定堅持，這是為你自己的福祉，連你都不愛護自己，誰愛護？筋縮也不限止於中老年人，青少年、兒童一樣會有。