盤坐與趺

昨天的「東坡自我維修法」中，還有幾個動作。在梳髮之前，摩擦後頸之後，「摩擦臍下」，用左手或右手掌心摩擦臍下小腹至發熱，然後「腰脊間」，即雙手掌心在身後腰背間上下摩擦至發熱，「最後按揑鼻數次」，好像做眼睛操一樣，用雙手食指及中指擠壓鼻兩邊的神經，然後梳髮百餘次結束。
這是東坡起床後，盤坐在床上做的。盤坐毋須好像菩薩坐禪一樣趺跏而坐，趺跏很難，有的人天生便懂，我怎麼也學不會。我靜坐時隨便兩腿一盤便是，在屁股下墊一個枕頭更舒服。我有一位好朋友出家了，他開始時也無法趺跏坐，時間一長又痠又麻又痛，如酷刑一樣。但這位朋友心很虔誠，而且意志力超強，他在寺後挖一個洞，他在洞裏趺跏坐好後，請師兄弟把土重新填上，把他的下肢完全埋壓在土裏，讓土的重量壓鬆他的腿關節，當腿越來越痛，身體不停叫救命的時候，他讓自己的意念保持清醒，完全不向身體的慾望投降。我們常說「苦行」，但不知其意，這便是苦行的一斑。但他的出發點很單純：「出家人不會趺跏而坐，說不過去。」後來他不但會趺跏，還把自己關在禪房裏，一坐坐了幾年。他現在已經出家二十年，成為禪宗的一位掌門人，但生活依然清貧，從來沒有聽過他為自己籌錢蓋寺廟。