漱口功

很多做了媽媽的朋友都喜歡「嚴浩秘方集」中介紹的飲水提肛法，鮑起靜說，生了孩子後，「身體裏的東西都往下掉」，飲水提肛法練習了以後，「真的好正！」她說，現在不止在早上做，只要一喝水就做。這裏再分享一個「漱口功」，漱口可以減少四成感冒，這是日本京都大學保健中心所長川村孝教授研究所發現的。當患感冒時，常常發現喉嚨發炎紅腫，那是附着在喉嚨的病原體惡化所致。漱口並在喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，意外的發現會有預防感冒的效果，即使只是用自來水漱口，都可以減少四成感冒，比漱口藥水效果更好。開始時，京都大學的研究團隊針對日本各地大約18歲的384名志願者，分成以自來水漱口、含碘漱口藥水漱口、未漱口3組，進行兩個月追蹤調查，每次漱口2次，每次15秒，每日進行3回以上。結果顯示，與未漱口組相較，自來水漱口組的感冒發病率減少四成，使用具殺菌效果的含碘藥水漱口組則減少一成。漱口可以去除附着在喉嚨黏膜上的感冒病毒，預防感染，但是含碘漱口藥水殺菌效果過強，反而驅逐了作為屏障的外在細菌。
漱口方法：1，先含口自來水，去除口內的食物渣滓，吐掉。2，重新含一口水，從喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，一次5秒以上。吐掉。3，重複含水、漱喉嚨的動作，共6次，不少於共30秒。每日進行3回以上。一個簡單的動作，有時候能發揮大作用，不過要養成習慣才起作用。