做個好漢子，維護前列腺

有位才子發現前列腺在旅行時比平時正常，我提醒他久坐不動是前列腺的大敵，旅行時所走的路當然會比平時多。才子聽後恍然大悟。前列腺增生（前列腺脹大）開始時，可能只感到小便不暢順而被忽略，到小便排出困難時，尿道已被脹大了的前列腺擠壓而變窄，膀胱壁須加倍用力才能排尿，膀胱壁因而變厚，膀胱內儲尿的空間隨之減少，那時候就經常有尿感但沒有尿量。改善前列腺的方法有不少，包括：
一、每天吃一個用油煎過的大番茄，水煮無效，只有椰子油和野山茶油適合。小番茄多吃幾個；二、防止性：用一両玉米鬚分四次泡水，當茶水喝，大概喝一到兩公升，因人而異；三、治慢性前列腺炎：玉米鬚20克、馬齒莧10克，開水泡代茶飲，每日兩劑。玉米鬚利水消腫，便宜又有效；四、運用飲水提肛法，詳細方法參考《嚴浩秘方集》。這方法直接運動到前列腺的肌肉，見效快；五、針對荷爾蒙分泌失衡，服用「抗壓心身和」，同時做下蹲運動或上樓梯運動，都能有效使到鎖在性腺中的荷爾蒙重新分泌出來；
六、針對血液循環，保證心腦血管健康，服用磷蝦油；

七、針對腸道免疫系統健康，減肚腩去宿便，服用益生菌；

八、絕對禁止忍尿；

九、不能久坐不動；十、睡前減少飲水，禁止刺激性飲品酒、咖啡、茶；

十一、少肉多新鮮蔬果，禁止油炸、生冷、辣；

十二、熱水沐浴，可減低徵狀；

十三、每天散步30至40分鐘，隔天做下蹲運動或上樓梯運動，詳細請上網輸入「嚴浩下蹲運動」；十四、注意保暖；十五、不要亂服傷風、咳嗽、感冒或收鼻水藥，此類藥物收緊尿道，很危險。