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教你按摩奇經八脈
（續昨）散步︰每天半小時到一小時，對健康有莫大裨益。在散步機器上運動，不如在一個清新的自然空氣中散步，我們的大腦需要陽光，柔和的陽光能幫助大腦細胞再生。
散步最好結合按摩和拍打經絡，雙手從身體側邊抬起好像一對翅膀，拍打大腿外側，這是膽經。用手背拍打臀部，拍打腰背部，紓緩久坐的痠痛。上下按摩腰椎兩邊的腰肌肉至發熱，對改善膀胱有幫助。散步後，再從大腿外側的膽經開始，從大腿外側往下拍打至腳踝，再拍打大腿內側的脾經，由下往上拍打至大腿根部，五分鐘。能夠拍打到發熱就更好。
上身熱下身… 繼續閱讀
摩頭頸生頭髮
繼續講按揉頭部的穴位。
五、角孫穴。把耳朵摺起來，貼着耳尖髮際上、頭部側邊的小凹處。以兩手的大拇指指腹同時點壓兩側穴位，力度輕柔。這是提升腎臟機能、養髮、生髮的重要穴位。
六、翳風穴。把耳朵摺起來，耳垂貼着的一點，有骨縫之間的凹陷處，按壓的力度要輕柔。促進頭部血流，改善頭痛、暈眩。
七、少海穴。位於肘關節內側，橫紋的盡頭。可以寧心、安神、改善神經衰弱、改善血液循環、肋間神經痛等。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。
找穴位的秘訣︰幾乎所有穴位只要�… 繼續閱讀
按揉穴位有秘訣嗎？
（續昨）最佳按摩頭部的時間是晚上九點，洗澡以後。這也是最佳泡腳時間，大可以一面泡腳，一面按摩。這是一舉三得之法，既可改善血液循環，又可放鬆神經和保養頭髮。還有更好的時間投資嗎？
首先分享按揉穴位的秘訣，身體的自律神經在緩緩吐氣的時候放鬆，吸氣時神經相對收緊，所以按揉穴位也要配合這個規律。
按揉穴位秘訣︰先用鼻子深深吸一口氣，意想把氣吸到下丹田，即肚臍下小腹，徐徐吐氣，一邊按揉穴位五下為一回合，再重複吸�… 繼續閱讀
按摩耳朵按摩臉
（續昨）泡腳還有加強版︰在水中加一把鹽，或者先用一把艾葉煮滾。
「食療主義」有礦物泡浴粉，把一湯羹礦物泡浴粉加入泡腳盆中。礦物泡浴粉可以有效放鬆神經、幫助身體排出酸性毒素。根據用家反映，連續泡一星期後，連香港腳也逐漸改善。泡腳後毋須搽潤膚膏，礦物粉會引發身體出油，自行補濕。
注意事項︰不可吹冷氣、風扇，目的是微微出汗，最好用毛巾蓋着膝蓋。泡腳不適合心臟病人，糖尿病人需要謹慎。
另外，按摩耳朵也是配套的養生方法。耳朵上有200多個穴位連結全身經絡及五臟六腑，我國對耳穴的研究已有逾千年歷�… 繼續閱讀
泡腳改善假寒底
功能︰散寒止痛、溫經通脈，也可以改善經痛不適。（孕婦不宜）
食材︰可可粉兩茶匙、肉桂粉半茶匙、豆漿一大杯。（推薦黑豆漿，更有營養）
做法︰將可可粉與肉桂粉加入豆漿，煮一小會兒。隔天喝。
這些食療很溫和，但不要每天喝，如果發現有熱氣就要停一停。
除了食療，還需要加上其他配套的養生方法，泡腳是重要的環節。
泡腳功效︰泡腳除了溫暖身體、改善血液循環，還可以減壓、放鬆神經、安神、改善睡眠，讓疲軟的自主神經有恢復的機會，最適合吃腦一族和假寒底的人。
泡腳時間︰最佳泡腳時間是早上九點或晚上九點，這兩個時段腎經… 繼續閱讀
改善假寒底秘方
改善寒熱夾雜的假寒底食療如下：
一、藏紅花、石斛、花旗參茶。
功能︰活血、溫補脾胃、安定神經、補氣、潤燥。（孕婦不適宜）
食材︰藏紅花10條左右、石斛10至20顆、西洋參幾片。
方法︰把食材放在暖水杯裏加滿熱水燜焗一小時，喝完加水，待泡到出味道再喝。「藥渣」不要倒掉，用一到兩杯水以文火煮30分鐘，煮出來的湯水有茶色，石斛的精華這樣才出來。石斛的肉黏糯可以吃掉，皮不可以吞下。
石斛屬於蘭花類，本來樣子像一條草，烘乾後�… 繼續閱讀
明明怕冷卻內熱
（續昨）很多人會說「冷腳一族」是寒底，要補，但是「冷腳一族」大多是假寒底，人體很少只有單一問題，大多屬於寒熱夾雜，所以大部分的「冷腳族」其實都不適合進補。
怎樣知道自己是假寒底？如果你也屬於「冷腳一族」，冬天、夏天手腳都冷，試試連續幾天吃一片薑，如果幾天後嘴有潰瘍的情況，你就是假寒底，不要說吃補品，連薑都不可以吃。假寒底的人明明怕冷，卻經常出現內熱，徵狀除了容易嘴潰瘍，可能還會爆暗瘡、失眠、牙痛、牙肉發炎、排便有點困難，有時候還會口乾舌燥、脾氣暴燥、情緒容易失控。
假寒底的人還會體溫分兩截，上身明明熱得出汗，下身卻發冷，上身即使出汗，皮膚表層卻冷得起雞�… 繼續閱讀
冬天夏天都手腳冰冷
很多人屬於「冷腳一族」，明明沒有甚麼了不起的大病（譬如糖尿病），但到了冬天就下肢冰凍，從肚臍以下凍到腳趾，即使在炎熱的夏天也好不了多少，進到冷氣開放的室內很快便變成「冷腳一族」。這是甚麼原因？
「冷腳一族」中，有些人的手也是長期冰凍，明顯是血液循環不好，這其中除了走路或運動太少之外，也可能與自主神經疲弱有關。簡單說，一個人憂思太重，想事情反反覆覆，會影響身體的血液循環，這群人中女性又比男性多。
氣血虛弱、脾胃偏寒的人容易手腳冰冷，這群人如果愛坐、吃素或者吃肉少，會加大徵狀。有部分人如果長期不吃肉食或者�… 繼續閱讀
化解電磁波的方法
（續昨）甚麼是「電磁波驅魔人」？其實，這是「食療主義」的電磁波測量家居服務，小組組長叫Eric，原籍德國，本身是地質學專業，Eric帶領的「電磁波驅魔人」家居服務小組，在香港已經與市民有三年的互動經驗，曾經為超過300個香港家庭提供家居檢測，一再確認電磁波和其他環境因素可以嚴重影響健康與睡眠。
事實上，失眠不再是閒聊話題，在西方已經成為一個重大的研究課題，根據最新的研究，失眠不�… 繼續閱讀