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藉布緯食療輔助治療

(續昨)來信問:布緯食療現在只晚上吃一次,兩湯匙芝士對一湯匙油,想請問以後的份量應該加到多少? 答:1,請確保食用食療的時候是空腹,而不是餐後食用,有需要可以替代晚餐。2,按照布緯博士,用布緯食療針對腫瘤的每餐標準份量(成年人)應該是4湯羹芝士+2湯羹油+1湯羹現磨亞麻籽粉+水果(蘋果、木瓜、菠蘿、各類醬果等,有機最好,我的書中內容曾經出現不要吃木瓜和菠蘿,是誤植。)3,至少每天吃2次。4,請同時留意生活習慣和飲食習慣中是否有需要改善的方面。希望到時候會聽到你爸爸的好消息。 Manie(2015-5-07):現在我們最大希望就是想藉布緯食療輔助治療爸爸的病,和在治療後減低復發機會,所以收到您的回覆,教我們如何食用食療真是給我們一�… 繼續閱讀
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不吃飯、麵吃甚麼?

(續昨)問:「服用布緯食療,患者有血壓高適合嗎?食療期間要吃素和不吃白米、麵粉等,那麼主食可以吃甚麼呢?」 答:1、血壓高可以食用布緯食療,不會有衝突,但要常測血壓,如果血壓有所回落,要請醫師斟酌減藥。 2、主食可以選擇藜麥、小米、糙米、紅米、黑米、蕎麥、紅薯、土豆、鷹嘴豆、紅豆、黑豆等。其實有很多選擇。 3、平時多吃蔬菜水果,糖份高的水果不要一次吃太多。 首先你不要心亂,要冷靜,然後多看書,把有用的資料整理出來,再有步驟地實施。布緯食療盡快開始。 Manie(2015-05-06):「多謝您呀!現在爸爸開始轉食紅米以及糙米,同時讓爸爸加藜麥於食物中。由於是試食階段,布緯食療現�… 繼續閱讀
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人老最怕下肢退化

(續昨)其實靠牆蹲下法有三個角度,30度、60度叫高半蹲,主要加強膝蓋上方的肌肉;90度(即這幾天講的角度)叫低半蹲,主要加強大腿中部。可以根據個人的體力,每一個角度都做一分鐘,然後逐漸加強。 有些人在做90度靠牆蹲下法的時候,小腿肚的位置會覺得扯着難受,找一本三至五厘米厚的書墊在腳後跟下面,可以緩解這種不適感。 人老下肢先退化,一定要加倍注意多走路,可以走的時候不要坐車,可以上樓梯的�… 繼續閱讀
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肝癌指數超標一萬六!

2015年5月5日,在我的FB「嚴浩生活」中收到這樣一封來信。 Manie:「這個月20號,我陪同爸爸做身體檢查,23號體檢中心說爸爸肝有腫瘤,甲種胎兒蛋白(肝癌的重要指標)指數更是超出標準一萬六以上,建議我帶爸爸看醫生�… 繼續閱讀
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老來膝蓋痛無有怕

(續上周五)原則上大腿肌肉愈發達的人,老年時膝蓋也不易痛。根據中外治療師的實戰經驗,靠牆蹲下法對以下徵狀有康復作用:膝關節炎、下蹲力量弱、膝蓋容易疼痛、想加強大腿肌肉力量的人、髕骨(俗稱菠蘿蓋)軟化、髕股關節軟骨損傷、髕骨上下兩極的疼痛性病變、有關節損傷後希望恢復的患者等等。髕骨即膝蓋骨,位於膝關節前方,髕骨軟化即髕骨勞損,因走路太多、運動損傷而引起。 靠牆蹲下法的練習方法:按照上文的姿勢以及要點下蹲後,保持一分鐘叫做一次。按照自己的體力,從每天一�… 繼續閱讀
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改善膝痛法進階版

(續昨)「靠牆蹲下法」:這也是專業醫護人員所推薦,效果不止增強大腿肌肉,也適合運動損傷者的康復練習,同時也可以防止下背痛。 方法如下:背靠牆,雙足分開,與肩同寬,逐漸向前小步移動,上身自然順着牆滑下,變成下蹲的姿勢,小腿與地面必須垂直,不可以在前,也不可以靠後。 注意重點: 一、背部要全部緊靠牆壁,不能彎腰駝背。 二、下蹲的極限是90度,就是大腿和小腿之間形成的角度是90度直角,超過以後反�… 繼續閱讀
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減腰圍呼吸法

(續昨)李誠玉道長傳授的第二套延壽功法是套氣功,一天中任何時候都可以練,清晨最好。 姿勢:面向東或者南,兩腳略寬於肩,兩腿微曲,自然松立,意想兩腳入地九尺,天地人合一,眉心舒展,面帶微笑,意想把天邊的聲音收入耳底,目光半合,平視。 呼吸方式:逆呼吸,即吸氣時,收小腹,意想把宇宙間真氣都吸進來,通過全身毛細孔吸入下丹田(小腹),呼氣時放小腹。逆呼吸的好處:對胃�… 繼續閱讀
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李道長四種養生功

(續昨)李誠玉道長傳授的兩套既容易學又有效的延壽功法如下。 第一套是一個基本生活方式,李道長的長生之道在於一個「靜」字:「靜養我心,能延年益壽」。這個「靜」不是閉口不言,而是腦袋中不要被一些雜亂的思想影響情緒,因為思想帶動情緒,而負面的情緒有損健康。一切修心的功法都離不開靜坐,修心的過程也是養生和恢復健康,「李道長一天不打坐就感到身體不舒,提不上氣,在病重期間只要讓她打坐,病情就會好轉。」除了養成靜坐習慣,李道長還每天做四種養生功法。 第一:叩齒法和攪舌法。叩齒法和攪舌法的原理和方法我已經在前幾天的文章中講過,原來李道長也做這一套方法。這一套方法已經流傳幾千年都沒有被時間淘汰,是一定有原因的。第二:經常用木梳子梳頭。這個方法可以保�… 繼續閱讀
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真的可以返老還童

(續昨)美國的一位主流醫生Dr. Mercola,是一位著名的另類治療醫生,在2006年和2010年之間,Dr. Mercola曾閱讀過40份針對運動效益的研究報告,確認運動有以下的功能:可以減少大約24種健康隱患,其中包括癌症、心臟病、二型糖尿病、中風、腦退化與情緒病,同時確認運動能減緩老化過程,刺激細胞綫粒體的再生。綫粒體再生的作用,是讓身體重新年輕起來。 如果世界上真的有青春之泉,這個無價的青春之泉就在我們自己的身體中,而開啟這�… 繼續閱讀
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飲水提肛改善小便失禁

(續昨)年紀大以後,有些人會小便失禁,這是因為盆腔裏的肌肉鬆弛所引起,改善方法有「飲水提肛法」與「撮穀道」法。這兩個方法我已介紹過,但這次是銀髮族專題,所以有必要覆述,以便利老人家。這個方法中外專家都異口同聲推介,確認能有效改善盆腔肌肉鬆弛。 提肛在古代叫「撮穀道」,穀道就是肛門,是「五穀殘渣之洩道」,乾隆皇帝也用這個方法養生。據清代皇室醫籍披露,乾隆皇帝能夠活到89歲高齡,成為我國歷代皇帝中最高壽者,與他幾十年如一日堅持「撮穀道」不無關係。 飲水提肛法是在早上起來時空腹喝一、兩大杯水,小口喝,把一杯水分50次喝完,每喝一小口提肛一下。「撮穀道」�… 繼續閱讀
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