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訓練心性很重要
續談老中醫的養生實戰錄：
二十、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
（嚴浩按：病人需要有信心，信心來自知識，要讓自己多學一點健康知識，有信心之後，心就能安定下來，神就能集中，頭腦思維因而清晰，於是可以統治百病，無不神效。）
二十一、心神不安，情性躁急，為致病、致死的總因。故安心法，為衞生（改善健康）的第一要訣。心可以主導一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以懾心為主。
（老大夫在他留下的養生實戰錄中，大部分與訓練心性有關，心好比是一個患有多動症的孩子，浮躁動盪沒有定性，得病之後更加心神不… 繼續閱讀
健康長壽與心態掛鈎
繼續與讀者分享112歲老中醫的養生心得：
二十、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
（嚴浩按：病人需要信心，信心來自知識，要讓自己多學一點健康知識，有信心以後，心就安定下來，神就集中，頭腦思維因而清晰，於是可以統治百病，無不神效。）
二十一、心神不安，情性躁急，為致病致死之總因。故安心法，為衞生（改善健康）第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。
（老大夫在他留下的百條養生實戰錄中，大部分都與訓練心性有關，心好比是一個患有多動症的孩子，浮躁動盪沒有定性，得病之後更加�… 繼續閱讀
病好之前有好轉反應
大家對112歲老中醫的百年養生實戰很感興趣，之前我分享了其中一些精華，更多的還在後面：
十六、對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了，病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後，都會出現一些「有病」的現象。這時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。一是通過這裏所介紹的補充氣血的方法，二是通過散步打通氣機。
嚴浩按：老大夫在這裏指出非常重要的一點，在運用自然方法而逐漸康復的過程中，病情會顯現出來，就是我們一再強調的好轉反應，�… 繼續閱讀
違背養生等於衝紅燈
續談老中醫的養生秘方。
八、暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。（嚴浩按：布緯博士強調樂觀、正面思維是治療癌症的關鍵。）
九、與其相信藥物、相信檢查數據，不如相信自己的感覺，相信自己具備足夠的自我調節能力。但這需要在你得道（智慧開了）的前提下，才能分辨這一切。（定下心，增加健康知識，結合自己的身體狀況思考，學會與自己的身體溝通，相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力，為身體提供自癒條件，明白自己的健康最終得自己負責。）
十、健康，從調節心性開始。為了你的健康，你�… 繼續閱讀
病是正常生理現象
續談一位112歲老中醫的養生秘方：
四、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本裏學來，而是來自真誠心、清淨心，從定中生出。
（嚴浩按：從書本學到的是知識，結合生活經驗、用心反覆走幾遍便發酵成智慧。）
五、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出來的狀態，應該把它們當成正常的生理現象，不應該去把它當成病因來消滅。所以當人生病時，一定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
（也就是說，當身體有病徵，小如咳嗽、香港腳，大如癌症、糖尿病，是免疫系統在試圖調節、清理… 繼續閱讀
一切藥物都是治標
一位112歲的老中醫，在往生前整理了百條養生秘方，其中有些我們已講過，但從一位有百年治病、養生經驗的老大夫口中再聽一次，是另一番感覺。以下分享其中精華。
一、記住：睡覺是養生第一要素。睡眠時間應該是晚上九時至早上三時，這時間好比一天中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第二天沒精神。（嚴浩按：過了半夜不睡覺，吃仙丹也沒用。）
二、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫，因為一切病都是錯誤的因產生錯誤的�… 繼續閱讀
他38歲，腸癌四期
Rita：「我一直是你的長期讀者，亦買了你多本書，客氣話不多說。我的男朋友38歲，不煙不酒，常常做運動，但喜歡吃牛扒，上星期六做腸鏡檢查，竟然是腸癌四期，已擴散至肝臟。昨天已立刻做手術切除腸部腫瘤，但未能在同一個手術中去除肝臟腫瘤部分，醫生建議待傷口痊癒後，便用化療對付肝的腫瘤。男朋友今天（手術第二天）可以喝小量清水，仍未可以落床。我跟男友已決定盡早食用布緯食療，請問是否在醫生批准可吃固體食物時，便可以開始布緯食療？」答：「是的。」
問：「可以同時用油拔法嗎？�… 繼續閱讀
善良的人健康長壽
服用布緯食療或有乳糖消化問題，引起「飽飽滯滯」、拉肚子等，為了改善，肥艾迪找來一款理想的茅屋芝士，由於製造方法不一樣，既保留芝士本來重要成分，又增加芝士活性，如今香港心腦保健會的茅屋芝士含有活性益生菌，對消化乳製品很重要。有關布緯食療詳細守則請參考《嚴選偏方》1、2集，和新書《嚴浩偏方》。
今天還請大家關懷一個幫助雲南山區苦孩子念書和改善生活的慈善機構「暖心族」，香港登記，已成立幾年。
山區小學分布在海拔1,000到2,000米高山，冬夜氣溫0度以下，沒熱水，孩子無法洗澡極不衞生，加上營養不良，體質大多弱小。學校只有識字課本沒有開智長見識的課外圖書，閉塞使他… 繼續閱讀
怎樣才能變得年輕
年齡只是一個概念，有位詩人把這個觀點用華麗的文字生動地表達出來。這首寫在幾乎百年前的詩，曾是麥克阿瑟將軍的座右銘，在戰勝日本後掛在他東京司令部辦公室，凸顯他當年的心境。這一年他62歲，作為統帥，他打贏了人類近代史上最血腥一仗，他大可掛一首有關勝利的詩篇，但發自他內心的卻是一陣被年齡激起的詠嘆。
《Youth》，Samuel Ullman：「年輕，並非人生旅程的一段時光，也並非粉頰紅唇和體魄的矯健�… 繼續閱讀
一天中減壓的關鍵時段
節奏快的現代生活，人從睜開眼就開始緊張。我們如何減壓？聽專家為我們介紹。美國國家職業安全與健康研究院沙特博士建議：「注意一天中關鍵時段，也許就能遠離壓力和煩惱。」
一天總是從忙碌開始，還有甚麼關鍵時段？原來這個關鍵時段就在早上。沙特博士提醒道：「這關鍵時段就是早上，早上不要與人爭執，如果一大早起來抱怨這抱怨那，為一點小事生氣，甚至拿別人犯的錯來令自己生氣，全天的壓力指數一定大大增加。」
只是不與人爭執也不行，博士說：「緊張的案頭工作最容易令人腎上腺增加，如果一早起來… 繼續閱讀