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《蘋果》讀者再創健康奇蹟（七）
（續昨）W媽媽用茶樹精油把孩子的灰指甲治好了，但要注意，在這個過程中，孩子也同時服食布緯食療。如果有可能，最好先把灰指甲泡在礦物沐浴粉40分鐘後再塗上茶樹精油。讀者曾經分享過浸泡後擦乾，在患處噴酒精，待酒精乾後，再塗上茶樹精油，這樣效果會更好。除了茶樹精油，冷榨椰子油、摩洛哥堅果油和甜杏仁油也對很多人有效，請多試試。西方用茶樹精油塗臉上的暗瘡，據說有不錯的效果，請從小面積開始試。W媽媽繼續分享她的寶貴經驗。
W媽媽：「我發現BB無味無肥皂的沖涼和洗頭液是最好的。之前用過焦… 繼續閱讀
腸激、喉痛、高血壓（下）
Yoyo Wong女士患腸激症20年，也經常喉嚨痛、咳嗽，她來信說從我的文章中得到恢復健康的線索，以下繼續分享她和先生的實戰經驗。
Yoyo Wong：「蕎麥花蜜加黃薑粉，再加上經常嚼甘草，不但幫到我的喉嚨痛，連咳嗽都治好了，自此不再需要用醫生的抗生素……」
我曾經寫過，一天嚼5、6片甘草可以治喉嚨發炎、咳嗽、還可以化痰；蕎麥花蜜味道有點大，… 繼續閱讀
上帝的韻律
（續昨）昨天我們說，「牛津大學的教授證明一些音樂的韻律由於吻合人類的生物波，所以有降血壓的功效，引起人體血壓升降的韻律約10秒鐘，譬如你被激怒，如果在第一時間警覺忍住不發作，這個怒氣在10秒鐘後便消失，你的血壓也沒有多大改變」，如果你對大自然造人的鬼斧神工特別敬畏，會再次領悟到這是人體為了控制血壓的突然升高而內置的一個神秘開關，這個10秒對控制血壓的重要也已經被現代醫學所證明。
我在過年的時候寫過一個控制情緒、回到當下的呼吸方法，「在發現自己即將無法控制情緒前的那一秒鐘，立即把注… 繼續閱讀
你知道甚麼叫淫聲嗎？
（續昨）音樂可以影響行為，人類在這方面最早的研究和紀錄可能發生在公元前五百年的中國，研究者正是孔子，孔大師甚至認為音樂為人格修養的最高境界，從音樂可以深入論及人的情感體驗等問題，經常以自己的音樂觀表現其人格與性靈。
孔夫子自己是一位傑出的古琴手，他迷音樂到了「三月不知肉味」的地步，在走投無路的時候還索性天天與弟子「七日弦歌不衰�… 繼續閱讀
世界上最好的運動
看開一點海闊天空，心境年輕，健康也會改善。美國名醫Dr. OZ指出，保持年輕的最好方法是散步，如果5分鐘走不了1/4英里（約400米），那麼在3年內死亡的機率會驟增。一米三尺，一個男人的腳連鞋幾乎有一尺長，假設一步走一尺，400米大概1200步，以一秒鐘走一步的散步速度，走完1200步不到3分鐘，如果5分鐘走不完1200步，心臟真的可能有問題，Dr. OZ是一位著名的心臟外科醫生，說出這番話很值得我們警惕。
1992年世界衛生組織就指出，步行是世界上最好的運動。不僅可以減少糖尿病的發病率，還能降低高血脂，使動脈硬化變軟，讓人腦子更清楚，防止老年癡呆，這是因為步行可以保養細胞中的端粒體。當今世界上一項頂尖的健康科學是通過測�… 繼續閱讀
原來派利是都有講究
（續昨）中國人過年的時候都有給紅包利是的習慣，有沒有注意到你給紅包的時候內心的態度？禪師特別注意每一個念頭背後的態度，譬如把紅包給親近的人時候，應該愉快地想：「這是我的親友！」當把紅包給不親近但也不厭惡的人時，應該愉快地想：「給了紅包後，我將得到他的友情！」若果對方是個厭惡的人，應該特別愉快地想：「向這個敵人派紅包，我將開始一段善緣！」
若果把禪師比喻醫生，醫生調理我們的肉體健康，禪師則調理我們的… 繼續閱讀
令自己更成功的秘法
（續昨）這幾天反覆地講：地球上大部分人其實只活在腦袋的思想中，我們的注意力從來不跟隨自己的身體，這是人類永遠不得安寧的原因。昨天還分享了一個簡單但非常重要的呼吸技巧，運用這個簡單的呼吸方法，只要有需要，在任何時候都可以脫離腦袋中亂七八糟的思想，回到平靜的心境。
回到平靜的心境不等於叫我們不吃人間煙火，恰恰相反，是為了讓我們在人間拚搏的時候有更好的身心健康，以利於我們更好地做出判斷，更好地發揮，更好地生活和工作。用現在的潮話來�… 繼續閱讀
一套不傳的秘法
（續昨）昨天討論到，大部分人其實只活在腦袋的思想中，我們的注意力從來不跟隨自己的身體，當我們的注意力跟隨着自己的身體，我們就注意到了當下，五官開始感受生活，這樣才算是一個完整的活人。但如何從習慣性的活在腦袋中回到當下？先做一個練習：1，深呼吸，然後用手指把兩邊鼻孔完全�… 繼續閱讀