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生活有目標者壽星也
（續昨）我曾經報道過：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素足以讓小鼠致死，因此「壓力激素」，又稱「毒性激素」；但當人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺、血清素等有益的神經傳遞素，讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。身體放鬆可以幫助大腦分泌多巴胺，譬如泡腳、泡浴、聽音樂、與好朋友聚會、散步等等，這些活動都有利保養端粒。我們有能力讓端粒生活在一個優良的環境，科學家指出，給自己的生活定一個目標，是其中重要的環節。
美國芝加哥Rush… 繼續閱讀
三個月內有這樣的成績
（續昨）陳小姐接受子宮癌切除手術後，因為手術後的護理不是西醫西藥專長，身體出現很多症狀，健康越來越差，後來她根據我的書自行調理，身體開始改善……
陳小姐：「到了今年（2015年）七月開始服食布緯食療，很快有療效，睡眠改善，於是信心再度增加！在八月份去食療主義做生物共振測試，發現小麥、豬和鴨都對身體造成負荷，但對布緯食療則沒有不耐受。測試的結果也顯示靜脈比較弱。自始戒口，同時開始食用益生菌，CoQ10、維�… 繼續閱讀
最關心腸道健康
讀者們很有心，服用食療後身體有改善，在我的臉書上留言和傳電郵給我道謝，也送我問候卡，有一位李女士把一大筐新鮮百合，放在「食療主義」的店裏送給我，她的案例很有參考價值，會在以後的文章中分享。
其實我只是跟大家分享了一些健康常識，幫助大家了解和善待自己的身心，有心人照着做，結果身體的自癒功能改善了，病痛自然消失。
齊老師是另外一位熱心的讀者，經常來電郵支持和鼓勵，也不斷分享健康知識，老師自己住在離島，已身體力行養生之道多年，還不斷送給我自家種植的古樹桑葉茶等可愛的大自然產物。
很感謝大家，食療有了成效，來一封信… 繼續閱讀
閱讀模塑人格
（續昨）通過父母教育的孩子，EQ都比較高，台灣著名科學家洪蘭說：「父母的教養責任大過學校，在孩子未成年前責無旁貸，不能推給學校。孩子必須幼時在家中就學好規矩。我們是透過被管理才學會管理自己。父母的規矩和限制並不會讓孩子感到難受；相反，當形成規範，反而孩子會有安全感。」
愈來愈多的研究證據顯示，經常閱讀、不停思考的人，他的境界會跟別人不一樣，也有不一樣的觀點。閱讀，是人生的分水嶺，它可以帶給我們兩個最大的好處：
一，在群體中知道自己的位置：這樣就不會說錯話，言行舉止得體… 繼續閱讀
高估自己能力的青少年
（續昨）青少年喜歡冒險，我記得少年時做的最危險的一件事，是跟幾個同學去徒手爬懸崖，沒有任何意義，只是人家做，所以我也做。懸崖很陡，好像一堵牆，沒有落腳處，每一步都需要踮着腳尖，手腳並用，扒着凸出才一點點的石頭邊，從懸崖東面走到西面，如果失足掉下去，在掉到大海前已先摔死在石頭上，現在回憶起來還兩腿發軟。
洪蘭是台灣國立中央大學認知神經科學研究所教授，知名台灣科學家，針對這個青春期現象她這樣說：「其實青少年與成人一… 繼續閱讀
Posted in 心靈呵護
你對我like，我為你亡
（續昨）青春期很容易high，我想起了兩個例子。
多年前有一部非常賣座的電影《周末狂熱》（Saturday Night Fever），主角「揸住煲茶」（John Travolta）獲五金店老闆加薪，雖然少得可憐，但他無比高興，連孤寒老闆自己都感到不好意思。這是典型青少年的反應，對方一個讚許欣賞的舉動，即使無關輕重，都會令大腦產生快樂荷爾蒙多巴胺。
還有一個例子，有位IT界年輕人很有成就，但促成他進入這個行業的推動力，是中學時候一封筆友的來信。信是其他學校一個�… 繼續閱讀
荷爾蒙澎湃
（續昨）專家指出：「青春期的青少年最愛冒險，也最容易被激將挑唆，是基於兩個原因：一是基因演化，另一個是大腦神經傳導物質。」
我想起1967年的香港暴動，那時候我正值青春期，荷爾蒙與革命熱情都同樣澎湃。現在經專家指出，原來青少年對事件的反應比成年人多了激烈、少了思考，正正基於以下兩個生理原因：
一、基因演化：這是生存的需要，表達方式是「好奇」——人類在演化過程中，必須對更好、更安全的居住環境保持好奇，必須對食物來源保持好… 繼續閱讀
青春期的生理特點
（續上周五）專家說：「對青春期的定義，從女孩初期來潮、男孩變聲開始，直到結婚才結束。」但專家沒有說適婚年齡是幾時，可以是30，也可以是40歲，而且：「這段期間的長度，全球都有愈來愈長的迹象，比以前開始得更早，結束得更晚，所以，父母的日子愈來愈不好過。」
如果你家有一個青春期孩子，你看了這段專家的話大概會很安慰，你不是唯一在世界上有非常子女的父母。
專家繼續說：「負責控制衝動的前額葉皮質要到20歲… 繼續閱讀