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日吃三個蘋果變聰明
（續昨）香港醫管局對腦退化的指引還有：「避免吸煙及酗酒：戒除這些不良生活習慣，防止對血管及其他身體器官造成損害。」
《可以預防腦退化和老年善忘的100件簡單任務》的書摘提到：
五、飲蘋果汁。麻省大學的Thomas Shea博士說：「蘋果汁可以自然促進大腦中『記憶化學物』乙醯膽鹼的產生，乙醯膽鹼是腦退化症常用藥Aricept中的化學成分；用蘋果汁餵飼的老齡老鼠比用水飼養的老鼠，在學習和記憶試驗中表現得比較優勝。人類的服食劑量：16安士鮮榨果汁或每日吃兩到三個蘋果，要削皮以免吃進農藥（戶外活動時帶幾個蘋果在身上）。… 繼續閱讀
胸部大容易得糖尿病？
《加拿大醫學會雜誌》（Canadian Medical Association Journal）在2007年曾刊登一項有92,106個女性參與的研究（平均年齡38歲），研究人員來自哈佛大學和多倫多大學，研究歷時十年。
在綜合考慮了飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等等因素後，十年過去，這些參加了研究調查的女性中，有1,844個人患了糖尿病。資料顯示，胸部大的女性患糖尿病的機率會增加1.5倍！不過，胸部大的女性也不用太在意，其他專家認為這個研究並不全面：雖然乳房大部分的組織是脂肪，但這個只根據胸部大小就確定患糖尿病機率的研究並不客觀。… 繼續閱讀
辛苦搏命講出嚇鬼！
免疫系統出了毛病，還有許多你意想不到的症狀，譬如脫髮、腸胃不好、月經量大等等，有位女孩子才二十幾歲，因為工作壓力頭髮掉光，這是壓力刺激了免疫系統錯誤攻擊毛囊，破壞了毛髮生長的基礎，工作壓力對人造成的傷害是你不會相信的。為了恢復免疫系統健康，食物結構中，動物性脂肪和蛋白質一定不要過量，可能因此需要補充維他命B12或者B群，針對紅斑狼瘡患者可能需要補充每天20至30 mg的DHEA，但每個人情況不一樣，遇到這樣的情況，我覺得最好的開始是去做一個生物共振測試，找出不應該吃的食物，也用生物共振做一個能量平衡療程。（掉頭髮是對健康一個非常嚴重的警告，自己要配合減壓，有關掉頭髮的食療另外介紹。）… 繼續閱讀
她在日出前死去
（續昨）食物過敏會引致嚴重的健康問題，但有時候也只是誤傳。在2005年11月，加拿大魁北克省的15歲少女克里斯蒂娜（Christina Desforges），在昏迷九天之後被宣布死亡。她是一位嚴重的花生過敏患者，在昏迷之前曾經與男友接吻，而男友在那之前曾吃過有花生醬的麵包，所以，克里斯蒂娜的死因被解釋為殘留在男孩口中的花生成分引發過敏，最終導致了她的死亡。
不過，數月之後，負責這案子的驗屍官（Michel Miron）公布了檢驗結果：她並非死於花生過敏，而是死於嚴重哮喘導致的腦部缺氧。事發前，她參加了一個有吸煙者的聚會，凌晨三點左右，她暈倒前曾說感覺呼吸困難。根據檢驗結果推測，她應該還吸食了一些大麻。驗屍官還指出，她的男友吃帶花生醬的麵包，是在吻她九個小時之前，而殘留在唾液中的花生過敏原，一般在一小時內就會消失。… 繼續閱讀
護肺奇功很簡單
（續昨）如何保護肺？Dr. OZ的團隊有如下建議：
一、最關鍵的原則：不要抽煙。Dr. OZ：「我們不會花時間闡述吸煙有多危險，這就好比討論把一個流鼻血的人放進鯊魚籠子裏游泳，危險性太顯而易見了。」
二、做深呼吸。這裏建議的深呼吸要躺着做，會比站着做來得更有效。
方法：躺在床上或有地氈的地板上，一隻手放在腹部，一隻手放在胸口，用大約五秒時間慢慢吸氣，要盡可能深入地吸氣，感受胸腔的擴展和橫膈膜向下移動，當你覺得整個肺部都已飽滿時，用大約七秒時間慢慢把氣吐出來。建議這個深呼吸的動作，每天早晨做十次（一吸一呼為一次），晚上做十次，並可在你需要釋放壓力時做這個練習。… 繼續閱讀
你吸煙，你是炸彈！
（續昨）當一個不抽煙的人身處被二手煙污染的環境，只需要一個小時，身體所受的危害已經等同自己吸了四支煙！即是只吸15分鐘二手煙，就相當於自己吸一支煙。無論是吸煙者或是被迫吸二手煙的人，都會增加患心肺疾病的機率，血管會加速老化，免疫系統會被削弱，進而增加患上腫瘤和癌症的風險。吸煙的人對自己和對周圍的人，都是一個隱形炸彈。
煙草對肺部最大的危害在於，當煙進入肺部時會殺死肺部的纖毛，而這些纖毛正是保護肺部不被外界有毒物質侵害的最重要防綫。
我聽過不止一次有人說，戒煙以後咳嗽得厲害，重新吸煙後反而馬上停止，結果無法戒煙。其實咳嗽是好轉的反應，吸煙者戒煙時，初期一段時間會出現咳嗽增加的情況，因為當那些受損的纖毛在被修復時，纖毛把積聚在肺裏的垃圾清掃出去。… 繼續閱讀
保你大的前列腺
根據香港泌尿科學會的調查，本港40歲以上男士中約七成有前列腺徵狀。良性前列腺脹大也叫前列腺增生，會令尿道收窄，以致夜尿頻繁、日間小便次數多、忽然尿急、刺痛、尿水斷斷續續、排尿無力、小便後滴尿，或感到排尿不清、血尿。前列腺增生與荷爾蒙分泌有關，與肥胖、心理壓力、抑鬱、酗酒、吸煙、藥物、飲食習慣及衞生等等有關。
前文說，肥艾迪的大哥服食了在藥房買的感冒藥後不久解不出小便，原來前列腺已經嚴重收縮，有讀者不了解問：「只聽過前列腺肥大才會小便困難。前列腺已經嚴重收縮，小便仍然解不出？」
香港泌尿科學會指出：「……一些收鼻水（感冒）藥物會令前列腺肌肉組織加強收縮，同樣會令患者出現小便困難等徵狀。」還是感冒藥惹的禍，切記不要胡亂服用傷風或收鼻水藥物！… 繼續閱讀