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如何令小兒回復嫩滑肌膚
自從我發現腸道健康與皮膚病、心臟病、糖尿病、癌症、鼻炎、自閉症、多動症等的直接關係後，我與支持我的團隊去年特意去一趟歐洲，約見了發明與生產瑞典四種功能益生菌和蒜頭水的科學家與廠家，親自聆聽他們對產品的介紹，在完全了解之後，我開始在專欄分享和報道我所知，希望對以上的慢性病患者，特別是皮膚病與自閉症（包含多動症）患者有啟發和幫助。
在以後與讀者互動的過程中，證明效果是正面的，我陸續收到讀者報喜的來信。最近的一封來信，來自一位四個月大嬰兒的媽媽，她叫自己做「無助的家長」。
無助的家長（2015年1月1日）：「想請問你小兒脂溢性皮膚炎（又叫濕疹）的問題。小兒就快四個月，全人奶餵哺，12月8日看過醫生，醫生說一歲前自己會好，開了含小量類固醇的藥膏，也叫我每日為他搽無香料、無酒精的潤膚霜�… 繼續閱讀
戒煙方法一、二、三
（續上周五）四、補充營養補充品。鎂是一種能夠讓支氣管放鬆的礦物質，對哮喘也有緩解作用，每天可以服用400微克（Milligram，1微克＝1/1000克）。咖啡因對哮喘也有益，因它可以令支氣管擴張，不過，咖啡因過多會產生其他副作用，要按照個人體質適量攝取。
五、平時多吃蔬菜水果，含有豐富蔬果、魚、全穀物的食物，能夠幫助預防肺部的慢性疾病，以及其他退化性的疾病。比較注重膳食的人群與不注重膳食的人群，後者的肺部疾病發生率是前者的五倍。
以下是Dr. OZ團隊提供的戒煙貼士：
一、第一天：每天步行（不用跑�… 繼續閱讀
降糖尿茱萸覆盆子汁
今天介紹另外一種韓國產品叫茱萸覆盆子汁，這後面有個故事：一位朋友有肥胖型糖尿病，糖尿已到了臨界點，他目前在服用糖尿病藥，醫生警告，如果血糖繼續上升便要打胰島素，這樣的話，下半輩子便再停不了針藥，同時他還在吃薄血丸。
朋友問我有甚麼食療，我想起蘇州老家的山茱萸，有案例單喝山茱萸一味有降糖尿效果，但老實說，是否對這位朋友一樣有效實在不敢說，正好行家送�… 繼續閱讀
腦退化可以從孩童開始
（續昨）「吃垃圾食物會上癮，變成惡性循環，愈吃愈多，吃垃圾食物的老鼠，比那些健康飲食的老鼠，多攝入兩倍卡路里。」Kenny博士說。「當停止為老鼠供應垃圾食品，改用蔬菜沙拉代替，已上癮的老鼠立即拒絕進食，寧願餓死也不就範，兩星期後才逐漸習慣新的飲食結構。」
這項研究證實了多年來癡肥患者的說法，即垃圾食物一旦上癮便很難戒除，與煙癮、酒癮、毒癮等等一樣。大腦中的一部分神經負責提供愉悅感，�… 繼續閱讀
慢性炎症的食療
（續上）慢性發炎令機體衰退，也是糖尿病與腫瘤的成因，我經常推薦的益生菌、蒜頭水等都不是補品，而是幫助強化免疫系統的有效食物。電磁波污染打擊免疫系統、為病菌助紂為虐、使炎症永遠不會復元，絕對不可以對電磁波掉以輕心。
用抗生素只會在體內培養超級病菌，待細胞產生耐藥性便怎樣打針吃藥也沒用了。身體長期有慢性炎症還會引起血管有關疾病，譬如心臟病，這是引用《美國心臟病學院雜誌》（Journal of the American College of Cardiology）2006年7月的文章。
當人總是感到疲倦，如果沒有電磁波污染，沒有重金屬中毒這類問題，便要自我檢查�… 繼續閱讀
病是正常生理現象
續談一位112歲老中醫的養生秘方：
四、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本裏學來，而是來自真誠心、清淨心，從定中生出。
（嚴浩按：從書本學到的是知識，結合生活經驗、用心反覆走幾遍便發酵成智慧。）
五、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出來的狀態，應該把它們當成正常的生理現象，不應該去把它當成病因來消滅。所以當人生病時，一定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
（也就是說，當身體有病徵，小如咳嗽、香港腳，大如癌症、糖尿病，是免疫系統在試圖調節、清理… 繼續閱讀
想要生仔，多曬太陽
十五、想要孩子，多曬太陽。
很多女人之所以出現不排卵現象，是因為缺乏維生素D，有50％的英國女人缺乏維生素D，其中12％的人沒有固定的排卵期。耶魯大學的專家讓排卵期不規則的女人，通過曬太陽來補充維生素D。結果顯示，她們的排卵周期有了明顯改善。因此專家建議，想要孩子的女人，要保證每天曬20分鐘太陽，就能獲得足夠的維生素D了。
（嚴浩按：避開強烈的太陽，不可以塗任何防曬霜，記得不超過20分鐘，這些都是我曾說過的。）
十六、當心你的處方藥。
有些處方藥可能使皮膚對陽光更敏感，從而引發皮膚問題。這些處方藥包�… 繼續閱讀
記仇的女人才正常
如果家中的水龍頭忘了關，肯定廳堂房間都化成澤國，身體中的壓力系統是一樣的，長期壓力令壓力系統無法關閉，症狀是心律失常、血壓升高、降低生育能力、壞膽固醇和三酸甘油脂升高，還會使人病態性食慾失控，糖尿和心血管病就來敲門了。
壓力引起腎上腺分泌兩種荷爾蒙：腎上腺素和皮質醇，前者讓人在危機面前產生「打還是逃」的原始衝動，後者直接遏抑免疫系統，令身體容易發炎，很多人在壓力大時容易皰疹發作、濕疹爆發，很多炎症在壓力大時惡化。
老婆和你吵架以後記仇嗎？如果不記仇就不是女人！這是皮質醇在發言，男人和女人真的不一樣，連對皮質醇激素的反應都不一樣，假如你與老婆在早上吵架，你和老婆體內的壓力機制「下丘腦——垂體——腎上腺軸」都會被啟動，雙方都會產生上文說的荷爾蒙，吵完架了�… 繼續閱讀
把這句話寫在牆上
尿酸高是痛風的起因，是吃出來的，不管你是皇帝還是平民，是販夫走卒還是世界名醫，你的飲食不平衡，你的健康便會出事。我們愛美食，但美食會要了我們的命。這個世界有種種不公平，但自然法則恒古不變。尿酸高也是以下幾種病的起因：糖尿病、膽固醇高、血壓高、肝病、心臟病。
不要等吃出病來才注意健康，把這句話寫在牆上；絕大部分的病，包括癌症，是自己請進嘴巴中的。我已經回讀者信快有一萬封了�… 繼續閱讀