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久坐的危害等於吸煙
從前，每一年的開始老師都要我們寫一篇「新年展望」，我好好回想過去一年的生活狀態，為今年定了「新年展望」：多站少坐！我曾經在專欄中寫過多次長時間久坐對健康的不良影響，但原來澳洲有一位學者Genevieve Healy為現代人久坐的通病研究多年，她不但發表了學術文章，還成立了「站立」網站http://www.juststand.org/tabid/906/Default.aspx，在研究的過程中她得到澳洲政府和久坐辦公室的公務員群體支持，同�… 繼續閱讀
多動症是缺乏這些食物
（續昨）3，多動症/自閉症患者情緒不穩，睡眠輾轉反側，驗血報告證明患者缺乏維他命B6，B6的重要任務是把色氨酸轉化為血清素，什麼是血清素？血清素不但是「快樂」荷爾蒙，還是製造褪黑色素的原料，睡眠品質與血清素和褪黑色素息息相關。之前專家開的西藥無效，還進一步削弱身體中本來已經不足的色氨酸供應
。4，Clayton手臂背後有很癢的斑塊（hyperkeratosis pilaris），這是患者缺乏維他命A與奧米加三脂肪酸的跡象。
5，免疫系統衰弱說明患者缺乏維他命D。
6，驗血還證明Clayton缺乏維他命E和β-胡�… 繼續閱讀
五個醫生開七種藥
（續昨）Dr Hyman十月份在他個人博客裏報導的案例是一位十二歲的美國孩子Clayton，當他來到Dr Hyman診所的時候，身患接近20種徵狀，包括哮喘、「環境性敏感」、鼻塞、鼻水倒流、喉嚨痛、濕疹、反胃、經常肚痛、肚瀉、頭痛、肛門癢、口腔潰瘍、肌肉疼痛、抽筋、對噪音和味道敏感、經常打噴嚏、蕁麻疹、皮膚癢長了斑斑腫塊、以及經常性發炎。他有失眠問題，睡着以後呼吸困難，他有焦慮症、恐懼症，酷愛甜品糖類和澱粉質食物（carbohydrate）。
這個可憐的孩子曾經經過專家會診，結果有五個醫生開了七種藥，對付多動症的藥是Ritalin�… 繼續閱讀
抗電磁波的烈士
（續昨）珍妮在2015年12月初結束了自己年輕的生命，根據她母親向法庭的證言，珍妮在2012年11月已經感覺到電磁波對身體造成的影響。她說：「珍妮開始患病，我也是，我做了一些資料收集，發現WiFi原來對健康有嚴重威脅，我就把家裏的WiFi拿到屋子外面去，結果我們倆在家裏都很好，可是珍妮一蹲在學校某幾個固定的點就患病。」可憐的孩子不斷被學校罰留堂，不是因為珍妮搗蛋，相反，是她太… 繼續閱讀
重金屬遺毒三代
一位叫HY412的網友，在幾年前投放了一篇文章很有參考價值。這位網友是一位很有愛心的工作媽媽，我很喜歡她的分享，希望她允許我引用其中一篇文章。
HY412：「囡囡在BB時期身體不吸收營養，體重很輕，屬於細碼BB，抵抗力弱，容易生病，每個月都要看醫生。五個月時患上腎炎。四歲時出現間歇性頭痛，六歲時頭痛頻密。」
HY412自己身體中帶重金屬毒：「主要徵狀是，青少年時期已頻密頭痛，消化不良，時常感覺疲倦，囡囡升小一後，我的脾氣突然變得… 繼續閱讀
鈎藤降血壓實戰紀錄
我家人被發現有高血壓，醫生說他的血管正常，是壓力形成的假性高血壓。家人本來經常運動，飲食習慣也不算誇張，但自從一年前退休後再創業壓力便來了，發現血壓高以後心情變得更緊張，結果血壓更高，試過高壓170、低壓105，原來是120／80。
我建議他單泡「鈎藤」（中藥房有售）喝，四天後再量血壓已正常。但他同時在服用西藥，只在周末兩天停�… 繼續閱讀
治偏頭痛的湯劑
精神緊張、情緒波動、焦慮、疲勞、熬夜、飢餓、自我要求太高等，以上是大部分偏頭痛的起因。本欄已多次報道偏頭痛的改善方法，有需要的讀者請一併參考以前的文章。
建議在服用本湯劑前先請教中醫。這道湯劑的處方：「吳茱萸9g、黨參9g、生薑18g、大棗四枚（去核）。」這湯劑的特點是所用材料屬於食、藥共用的材料。治療的原理是溫中降逆，熄風鎮痛。
老中醫劉赤選：「服上方藥三劑後，頭痛眩暈減輕，睡眠亦好，病情已有好轉。」
醫生知道病人吃對藥了，同樣的處方加分量。
處方：「吳茱萸15g、黨參… 繼續閱讀
令人噁心嘔吐的偏頭痛
吳茱萸湯是治偏頭痛的良方。很多人在小學時已聽過吳茱萸這大名，但大概只有很少人記得：「獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。」正是唐朝王維的詩。
吳是古時候江蘇、浙江的統稱，我們的家鄉是蘇州，所以對茱萸很有親切感。《本草綱目》說它氣味辛辣芳香，性溫熱，可治寒驅毒�… 繼續閱讀
需要酵素與油拔法的人
讀者說，用油拔法和服用酵素對偏頭痛有很大的幫助：「進行了三個多月的油拔法，最近一個月同時飲酵素，偏頭痛在一個月內只出現了一天，只有一天！以前好像從未試過，跟我媽說（偏頭痛就是來自她啦，她則是遺傳自外婆，外婆在80歲時還在痛啊），她還不信呢！我估計是油拔法加酵素一同起了效用吧。還有失眠徵狀，以往每天只能睡四小時，還要品質奇差，現在有時可以睡上六小時！每日早晚飲酵素，合共60ml，有明顯紓緩。
以前每逢經前及期間，都會頭痛兩至三天，若然休息不足或其他不明原因，偏頭痛也會來襲，一個月可能有�… 繼續閱讀