Blog Archives
我要真戒煙
我曾經介紹過用西藥戒煙，西藥用的是「Zyban耐煙盼」，本名叫Bupropion，原用作治療焦慮情緒與紓緩壓力，後來發現有戒煙作用，於是也變成了戒煙藥，說明人對抽煙的需要是基於情緒與壓力之上。
今天我想分享西方社會用的有效方法——用天然食物與草本營養補充劑戒煙。
美國名醫DR.Oz指出「人對抽煙的需要是基於情緒與壓力」，與其他主流醫生的見解一致�… 繼續閱讀
以心相交，友情久遠
德國教授海墨斯（Professor Heimes），是生物共振能量平衡儀的始創人之一，我和食療主義的同事特意去德國找他，他親自為我們講解能量科學如何改善人體健康的原理。其中講到壓力，壓力在生活中無可避免，也成為大部分病的主要起因，海墨斯教授要求我們達到Stressless Success，即不帶壓力的成功。
這個概念很新穎，回家後我希望多了解些，食療主義的同事Alex理解力比我強，他說，�… 繼續閱讀
幫助入睡的食療
壓力令人無法集中精神、無法控制情緒、無法入眠、無法正常生活及工作、記憶力衰退、身體健康惡化。
無法入睡最可怕，一個人連續幾天無法入睡就開始有幻覺，然後有可能幻聽，再下去便有可能發生悲劇。有位紅歌星自殺前連續多天無法入眠，然後有幻聽，其實這時如果可以紓緩自律神經就自然有睡意，只要睡一個好覺，世界便會重新回復正常。
這幾天又發生一宗社會悲劇，一個才十幾歲的中學生為了學業壓力自殺，十幾�… 繼續閱讀
減壓安眠好介紹
有讀者問怎樣可以有效緩解「心亂跳」，即心律不齊的徵狀。有的，因壓力引起的心律不齊屬自律神經失衡，關於這個問題我曾經寫過不少文章，詳情可以參考我的書。
「食療主義」有一種營養品來自植物冬櫻花，俗稱印度人參，被公認為擁有顯著的抗氧化能力及增強免疫力的功能。假期前講過，西藥中沒有任何藥物可以恢復免疫系統的健康，只可以高了打一下，低了扶一下，西藥同樣沒有天然藥物可以調整自律神經失衡，只有與荷爾蒙有關的藥物。
但我也曾報道過，世上沒有一種荷爾蒙藥物可讓人自然調整內分泌�… 繼續閱讀
如果我得了重病
（續昨）不要等到重病時才想到要增強免疫力，但這樣的情況其實不斷發生，我經常收到讀者來信描述親人在醫院的痛苦，希望我介紹食療救命。在最後一刻還能救命的只有神仙，接到這樣的信，我自己的煩惱與痛苦大概沒有人能體會。
假設這樣的事發生在我身上：我長期生活在壓力下，但不懂得減壓，也不注意飲食健康，及有規律的生活習慣，終於得了重病，醫生要我服用類固醇、抗生素，暫時不需要入院，我應該怎麼辦？
由於我從來不注意健康，所以對健康知識的了解等於零，如果醫生說我不服用類固醇、抗生素會有生�… 繼續閱讀
連度假都是壓力
（續昨）其實在TVB之前，當我還在英國唸書時已發現心會經常亂跳，通常發生在吃飽之後，多年來沒有醫生可以解釋這現象，現在都明白了，密碼就是經常性的心理壓力，造成自律神經失去平衡。
我在之前的文章說過，所謂自律神經就是管休息和消化的神經，一個人精神總是繃緊，便會壓住了自律神經，自律神經也管心臟，心臟就開始亂跳；這樣籠統說法，簡化了壓力在身體中造成的複雜的生化變化，使大家容易明白。
為甚麼唸書也有壓力？根據統計，人生中遇到很多大事都會產生壓力，其中包括結婚、升學�… 繼續閱讀
「心亂跳」了半輩子
專家指出，由於類固醇有利有弊，病人使用前最好明白其風險。這個指引非常重要，做病人的不應該主動要求醫生開類固醇，但做醫生的更應該謹記操守，不要濫開類固醇，畢竟普通人根本沒有可能買到類固醇，醫生如果不開藥，病人哪來的渠道？在這個問題上，醫生的責任更大。
壓力引起大部分的病，有些比較輕，有些比較重，但工作與生活的壓力是不可避免的，如果有完美主義的性格，給自己的壓力就更大。我自己屬於這種性格，每天又非… 繼續閱讀
如果你的口有異味
肝膽健康受食物影響，也受睡眠、壓力所影響，太油、太鹹、太辣，食物中有味精、煙、酒、藥物等都會影響肝膽，市面上大部分中式餐廳都有以上的特點。去日本旅行一個星期，服用酸鹼調節劑Rayobase時，發現口味變淡了，回到香港又打回原形，估計是因為日本菜沒甚麼油，味精的使用在日本也屬於違法，加上放假沒壓力，這些元素都為肝膽的健康加分。腎是排毒器官，尿液中少了油、鹽和味精，自然腎的壓力也減少了。
這樣看起來，這位女士平時在香港的飲食、工作壓力和睡眠習慣已影響了身體的酸鹼度，當她換了一個飲食結構，及去除�… 繼續閱讀
絕對天然免費營養素
每天曬20分鐘太陽對改善健康有絕對影響，曬太陽的時間當然不要選太陽最曬之時，也不可以塗抹任何化粧品與防曬霜。但超過20分鐘對健康有反效果，首先皮膚會慢慢角質化。
曬太陽對健康是頭等重要，曾看過一集BBC製作的科學節目，其中揭示陽光中的光子如何令植物運作，先進的拍攝手法，令觀眾可以微觀地看到光子穿透植物細胞的神奇畫面，萬物生長靠太陽，當然也包括了人類。
太陽光的光譜是全面的，包括了「赤、橙、黃、綠、靛、藍、紫」七種均衡完整的能量，�… 繼續閱讀
記仇的女人才正常
如果家中的水龍頭忘了關，肯定廳堂房間都化成澤國，身體中的壓力系統是一樣的，長期壓力令壓力系統無法關閉，症狀是心律失常、血壓升高、降低生育能力、壞膽固醇和三酸甘油脂升高，還會使人病態性食慾失控，糖尿和心血管病就來敲門了。
壓力引起腎上腺分泌兩種荷爾蒙：腎上腺素和皮質醇，前者讓人在危機面前產生「打還是逃」的原始衝動，後者直接遏抑免疫系統，令身體容易發炎，很多人在壓力大時容易皰疹發作、濕疹爆發，很多炎症在壓力大時惡化。
老婆和你吵架以後記仇嗎？如果不記仇就不是女人！這是皮質醇在發言，男人和女人真的不一樣，連對皮質醇激素的反應都不一樣，假如你與老婆在早上吵架，你和老婆體內的壓力機制「下丘腦——垂體——腎上腺軸」都會被啟動，雙方都會產生上文說的荷爾蒙，吵完架了�… 繼續閱讀