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但願黎明不要來
朋友訴苦︰孩子從三歲開始，每天晚上12點以後才做完功課，早上六點前已經起床，長年睡眠不足；因為壓力，也長年胃痛吃不下飯，已經達到發育年齡但瘦骨嶙峋。父母反省，讓她轉一間學校，可憐的孩子終於可以每天十點上床睡覺，但胃病始終沒有痊癒。
這樣的個案原來很普遍。根據本地媒體報道，香港中小學生六成睡眠不足，相對十年前，只有三成中小學生睡眠不足，更結合失眠、情緒病等各樣問題，令病情轉趨複雜。家長注重讓學生多多補習，卻愈來愈漠視睡眠的重要性。
我們經常討論成人或者銀髮族睡眠問題，這篇報道少有地聚焦在中小學生。睡眠問題包括失眠、睡眠不足、渴睡症、夢遊及睡眠窒息等。中大精神科學系教授榮潤國稱，睡眠不足影響深遠，更�… 繼續閱讀
香港暖心杯徵文才藝比賽2019
暖心族在今年已送出3,000多張棉被，也準備送出價值人民幣35萬元的課外書，大概有29,200本，有34間學校受惠。
JoJo（香港義工）︰近年內地已為貧瘠地區逐漸建立學校，外表看來很不錯，但洗浴間只有冷水，宿舍的床上缺少棉被。學校有圖書館，書櫃卻上了鎖，打開櫃門，架上是政治書、大人書，可能一排20本書都是同一個封面，或者整個圖書館只有十幾本書。
貧窮並非不治之症，缺少知識才是世代的悲哀。送棉被的故事還在繼續，10月27日晚… 繼續閱讀
感謝孩子們助我成長
暖心族在採購物資到送達的過程中，如何做到對得起每一筆善款、對得起每一個孩子？
Gia（香港）︰還要確定一下棉花的質量，是每年的新棉花加工吧？不是回收舊棉花吧？就靠阿純把關了！
茂哥（香港）︰除了第一年把捐款交給某單位去買棉被，發現可能不大可靠，第二年開始至今，都由周純親自到市場精挑細選。（阿純住昆明，棉被廠在小縣，來回交通都需要大半天。）
周純（雲南）︰我也是不懂啊！所以很擔心自己好心辦壞事了。
茂哥︰在為孩子們奔波的這八年間，你從小周純變成周姐，你甚麼都懂了。八年前我本來有�… 繼續閱讀
如果你從小無法控制情緒
懷孕媽媽通過塑料飲食器皿吸收了一定分量的雙酚A，將來出生的孩子可能有情緒問題，當中以女幼童的行為及情緒問題更為嚴重。根據《華盛頓郵報》的報道，研究人員在美國辛辛那提地區追蹤244位母親和她們三歲孩童的相關資料，發現妊娠期間母親的尿液雙酚A濃度較高者，出生後的女幼童會有過動症、具侵略性、焦慮、沮喪，情緒管理能力也比較差。
懷孕媽媽是通過甚麼途徑吸收雙酚A？主要是塑膠瓶、吸管、一次性紙杯內的塑料內膜，還有金屬罐頭內層。原… 繼續閱讀
Posted in 健康專題, 健康知識, 飲食, 養生, 養生之道 Tagged with: Joe M. Braun, real food, 一次性紙杯內的塑料內膜, 不斷換工作, 具侵略性, 包裝食物, 吸管, 哈佛公共衞生學院, 垃圾食物, 塑料飲食器皿, 塑膠瓶, 大腦發育, 女幼童, 妊娠期間, 孩子, 容易上癮, 容易發脾氣, 情緒化, 情緒問題, 情緒管理能力, 懷孕, 改變基因, 每日郵報, 沮喪, 無法守住一個崗位, 無法正常完成學業, 焦慮, 營養食物, 癡肥, 維持婚姻, 美國辛辛那提, 肥胖基因遺傳, 華盛頓郵報, 過動症, 過度加工食物, 金屬罐頭內層, 雙酚A, 難與人相處
我也曾經惹上寄生蟲！
家中有寵物，家人就容易得寄生蟲病。根據食療主義前綫治療師的經驗，人群中有寄生蟲的情況很普遍，成人和孩子機會相等，除了從寵物身上來，也會從飲食中來，這一點上文已說過。孩子們在公園玩後，從沙土中會帶來寄生蟲卵，孩子喜歡吃手，如果不及時洗手，便會惹來寄生蟲。
我家女兒不到兩歲，正是吃手年華，昨天我讓她觀察草叢中的蝸牛，讓她摸一下蝸牛的質感，但下一個動作她就把手放在嘴裏，速度比閃電還快，幸虧她沒有直�… 繼續閱讀