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少年H鼻敏感的煩惱
很多人都希望通過飲食和自然方法去改善健康，但也明白食療和自然方法無法代替傳統醫學，有病應該看醫生。昨天分享了同事Canny為L小姐改善便秘、長期疲勞、不能集中精神、尿頻、肚脹有風、抽筋等徵狀的過程，L小姐「在短短一個月內，已能夠由每三、四天才靠藥物大便一次，到現在能夠每天都有；另外，不再絞肚痛，胃氣減少了，亦少了抽筋，精神好了很多，但仍然尿頻……」
通過簡單改變飲食和生活方式而可以成就健康，如果說人類是自然產生�… 繼續閱讀
千萬不要諱疾忌醫
上文提到，Canny提醒L小姐幾件事，包括：一、睡覺時關Wi-Fi；二、拆掉家中那個不停發放輻射的室內無綫電話；三、找出和戒掉身體不耐受的食物；四、服用維他命B雜和C；以及瑞典四種益生菌中「a、b、c、d」裏的「c」。
第一個目標是改善便秘。L小姐本來要服用藥物才有辦法去廁所，她希望用食療代替藥物。L小姐對自己的健康非常負責，而且好忍得口，… 繼續閱讀
便秘，抽筋，無精神
食療和自然療法是世界上最古老的改善健康方法。在過去百年中，醫學在人類社會走得很快，但也留下很多遺憾和空白，於是人類把手重新伸向自然科學，這樣，食療和自然療法又逐漸變成改善健康的新興選擇，但大家都明白食療和自然療法無法代替傳統醫學。
「食療主義」已經在香港成立近三年，口碑在不知不覺間建立。我們沒有神效的食療，但在流水一樣的日子中，我們的分享悄悄地為大眾改善了健康。我們沒有資格創造醫療奇迹，但目睹一個又一個被病痛折磨經年的客人臉上重新綻放笑容，我們也暗自高興。
以下是一些通過食療和改變生活習慣後改善了健康的案例。「食療主義」同事Canny接觸了好一些令人鼓舞的個案，我以不記名方式與大家分享︰L小姐一個月前接受�… 繼續閱讀
不能沒有鋅
（續昨）缺鋅是一個大題目，但你又是否知道：我們如果缺鋅，即使每天補充消化酵素都等於零！讀者們對酵素並不陌生，都知道每天必須補充酵素；事實上，酵素不只是為了保證消化正常，我們身體每一項功能，不論是消化、運動、排毒抑或新陳代謝，總之有5,000多個功能都需要酵素來推動運作！你可以想像，我們這副臭皮囊包着的竟是一個無比精細的生化有機物嗎？
但有了酵素還是無法啟動的，很多酵素需要和維他命或礦物質結合才能工作，如果缺乏某些元素，不止出現手指掉皮、皮�… 繼續閱讀
衣食住行影響大腦
（續昨）Hyman醫生針對目前醫生慣用治療多動症的手法，續寫道：「面對患者身體上出現的各種徵狀，大部分心理治療師缺乏有關的訓練，以致無法識別到身體出現的徵狀其實與心理有關。我則相信這些身體徵狀提供了最重要的診斷綫索與根據，從中找到最適合的治療方法，去修補不正常的大腦活動。」
針對大部分醫生所開的藥，他寫道：「今天，這些藥物的數量和品種愈來愈多，但沒有試驗證明把這些藥物混合使用是否有危險，又或者是否有效。以Clayton為例�… 繼續閱讀
吃藥多過食飯仍無效
（續昨）2015年10月，Dr Hyman在他的博客報道的案例是一位12歲美國孩子Clayton。他來到Dr Hyman診所時，出現接近20種徵狀：哮喘、「環境性敏感」、鼻塞、鼻水倒流、喉嚨痛、濕疹、反胃、經常肚痛、肚瀉、頭痛、肛門癢、口腔潰瘍、肌肉疼痛、抽筋、對噪音和味道敏感、經常打噴嚏、蕁麻疹、皮膚癢並長了斑斑腫塊，以及經常性發炎。他有失眠問題，入睡後呼吸困難，有焦慮症、恐懼症，酷愛甜品、糖類和澱粉質食物。
這個可憐的孩子曾經過專家會診，結果有五個醫生開了七種藥，對付多動症的藥是Ritalin（這�… 繼續閱讀
小便不出靠祈禱
一位英國華僑有前列腺問題，他不想長期吃西藥，停藥後又不知道怎樣照顧自己，只暗自希望毛病會自己消失，結果把健康推到一個危險邊緣。
這是一個很具啟發性的案列，其中的教訓是「不要有僥倖心理」，身體有自癒本能，這是上帝賜予眾生的禮物，但我們必須幫助身體維持這個本能，在已經處於亞健康的時候，必須幫助身體恢復這個本能，否則健康會像一列出軌的火車，無法挽回。
E. Shum：「本來我的前列腺問題並不嚴重，我這裏的GP（家庭醫生）開前列腺藥給我，每天各一粒（Finasteride 5mg及Tamsulos… 繼續閱讀
改善夜尿頻
（續昨）敲打腳尖200次大概需要兩分鐘，或者不論次數做到雙腳發熱為止，由於很容易做，多做幾分鐘也沒關係，從每天200次增加到500次，幾個月後，增加到每天1,000多次，也才十分鐘左右。習慣以後，連時間也沒有必要計算，看電視的時候、看報紙的時候、吹水聊天的時候，任何時候都可以做，這樣每天做3,000次左右。但如果有任何擔心的理由，還是從每天200次開始。
有讀者說躺在床上做同樣有效，半年後膝蓋就不痛了。�… 繼續閱讀
多動症是缺乏這些食物
（續昨）3，多動症/自閉症患者情緒不穩，睡眠輾轉反側，驗血報告證明患者缺乏維他命B6，B6的重要任務是把色氨酸轉化為血清素，什麼是血清素？血清素不但是「快樂」荷爾蒙，還是製造褪黑色素的原料，睡眠品質與血清素和褪黑色素息息相關。之前專家開的西藥無效，還進一步削弱身體中本來已經不足的色氨酸供應
。4，Clayton手臂背後有很癢的斑塊（hyperkeratosis pilaris），這是患者缺乏維他命A與奧米加三脂肪酸的跡象。
5，免疫系統衰弱說明患者缺乏維他命D。
6，驗血還證明Clayton缺乏維他命E和β-胡�… 繼續閱讀