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面向光明治扁平苔癬
改善長在口腔（口癬）和皮膚上的扁平苔癬還有幾種自然方法。
椰子油︰用椰子油做油拔法，含一湯匙椰子油漱口，令油在左右邊口腔之間來回滑動，早晚各一次，早上在刷牙前，晚上在睡覺前，每次10-15分鐘。這個方法直接拔出患處毒素，同時有助消除口臭、殺菌消炎、支援免疫系統。完畢後不要把油吞下，一定要吐出來，有時會有白色或黃色的代謝物排出。
椰子油也可以外敷在皮膚患處，一天數次，有消炎作用。
麥片︰麥片是天然美容法的其中一個法寶，可以消除皮膚上的�… 繼續閱讀
食完飯之後渴睡
導致皮膚過敏發癢有多過一種原因，中醫說的肝熱是其中一種。肝熱的成因來自經常吃煎炸食物、油膩食物；或飲食雖然基本上健康，但長期要承受壓力、飲酒、睡眠質素欠佳等等。現代人不知道為甚麼很多有麩質不耐受問題，喜歡麵食、麵包、蛋糕的人如果皮膚容易過敏，試試留意平時的飲食與皮膚過敏的聯繫，可能停了這些食物就能有改善。也可同時試試服用我介紹過很多次的瑞典益生菌和蒜頭水，一方面改善腸道消化，幫助排出肝的毒素，同時減低真菌的影響。
人類靠食物維持生命，食物選擇恰當可以成為食療，但同一種食物未必適合所有�… 繼續閱讀
健康苗條又飽肚
（續昨）繼續講「新興食物無餓減肥法」。
10、一定不可以無故到半夜仍不睡覺，盡量11點之前上床。習慣晚睡不可能減到肥，身體需要睡眠以排毒，體重才有可能正常。習慣性不睡覺會導致毒素積累在肝臟與腎臟，更積累在大腦細胞之間，連思維和反應都會慢兩拍。失智不是上了年紀的人的專利，無法控制體重已經是小事。
11、如果工作壓力大、工時長，可以在兩餐之間喝奇亞籽、蜂蜜、花粉水。方法與分量已經在之前講過：蜂蜜、花粉適量，奇亞籽可按照個人的需要和個�… 繼續閱讀
腦細胞睡眠時縮小60％
（續上周五）大腦是身體最重要的器官，不容許有任何毒素及其他不相關物質在裏面，因此有血腦屏障（blood-brain barrier, BBB），屏障的目的在於讓一般血液裏的毒素進不了大腦，但大腦的廢物也不易排出。除了大腦之外，全身細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴從而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，那如何排出毒素呢？
《科學人》雜誌近期的一篇研究，被譽為是該�… 繼續閱讀
腦退化與睡眠質量有關
阿茲海默症、柏金遜症到底是怎樣形成的？
根據最新科研資料顯示，許多阿茲海默症患者在出現明顯失智前，很早就出現睡眠障礙問題。睡眠障礙就是失眠，或者睡眠質量不好，這幾乎是現代人的通病。根據2016年5月號的《科學人》（Scientific American）雜誌報道，睡眠障礙與腦退化有關係，是近年來才發現的最新研究結果！這與腦的排毒方法有關係。
人體有完整的排毒系統，昨天本欄已講過，在身體水份充足的條… 繼續閱讀
你知道自己脫水嗎？
防止消化系統老化的方法：
1，增加粗纖維食物和水份的攝入，譬如糙米、十穀米、番薯、小米、玉米、麥皮、各種豆類等等。其中番薯含糖酶、雙岐菌，對腸炎的康復還非常有利。
當纖維和水結合時，能夠十分順利地經過消化系統且不造成任何壓力，而且纖維能夠增加飽腹感，減少身體對其他高熱量低營養食物的慾望。但如果攝入大量纖維卻飲用太少水，則纖維會變成「水泥」，反而會形成便秘。這裏突顯喝水的重要，以下還要再強調水的重要。
2，飲用充分的水。「每天喝八杯水」大家都聽得耳朵起繭，但其實數量不是重點，是一定要充分攝入水份，當活動量增加，或者身材高大的人，每日飲水當然需要增加。如何知道身體是否缺水？簡單來說，當小便顏色淡是正常，當顏色深黃，或者渾濁，尿量少，身體便是缺水�… 繼續閱讀
灰色的醫生長袍
（續昨）「當晚她立即留醫，以為翌日可以向院方請假出院結婚，不料病情突然急轉直下，第二天的肝酵素水準飈升至13,000度，出現多個功能器官衰竭，肝臟因積聚太多毒素致肝昏迷，並有腎衰竭、心臟衰竭、腸胃問題、血小板及白血球偏低等病症，已非換肝可以續命。」
從這篇報道分析，可以看到女孩子性格的一個大致輪廓，她認真、拼搏，是一位完美主義者。她在16歲時壓力已經開始，第一個壓… 繼續閱讀
細胞每天複製七千萬次
從太空回看地球是怎樣的？太空探險電影《引力邊緣》與《星際啟示錄》讓我們看到夢幻一樣的畫面：地球是一個藍色的星球，在太空安靜、從容地旋轉，存在於寧靜祥和之中。
但身在地球上的我們又有甚麼樣的體會？這個世界每天都被喧鬧與忙碌塞得滿滿的：交談聲、鞋履聲、手機聲、電子音樂、�… 繼續閱讀