Blog Archives
但願黎明不要來
朋友訴苦︰孩子從三歲開始，每天晚上12點以後才做完功課，早上六點前已經起床，長年睡眠不足；因為壓力，也長年胃痛吃不下飯，已經達到發育年齡但瘦骨嶙峋。父母反省，讓她轉一間學校，可憐的孩子終於可以每天十點上床睡覺，但胃病始終沒有痊癒。
這樣的個案原來很普遍。根據本地媒體報道，香港中小學生六成睡眠不足，相對十年前，只有三成中小學生睡眠不足，更結合失眠、情緒病等各樣問題，令病情轉趨複雜。家長注重讓學生多多補習，卻愈來愈漠視睡眠的重要性。
我們經常討論成人或者銀髮族睡眠問題，這篇報道少有地聚焦在中小學生。睡眠問題包括失眠、睡眠不足、渴睡症、夢遊及睡眠窒息等。中大精神科學系教授榮潤國稱，睡眠不足影響深遠，更�… 繼續閱讀
不要等罕見病來找自己
一位行家的夫人被證實患了乳癌，他懷疑家居環境是患病源頭，他住在大廈頂樓，窗口對面的大廈頂上有一堆手機天綫，他們已搬到這個地方住了七、八年。為甚麼他自己沒受輻射影響？根據他的推斷，是因為他經常出差，所以夫人受的傷害比較大。
這可能是其中一個原因。另外，每個人受電磁波輻射傷害的程度可能也不盡相同。我曾多次分享世界在這方面的研究成果︰Wi-Fi路由器、手機、嬰兒監察器、室內無綫電話一類的電磁波輻射，弱到射在人身上也不產生溫度，無聲無色，憑甚麼說它會令人患上癌症、內分泌錯亂或腦退化？
2015年，華盛頓州立大學�… 繼續閱讀
慈山寺禁止燒香的意義
去油站加油，汽油的味道飄進車窗，大人對這個情景和味道早就麻木了，我家不到兩歲的女兒本來在吃香蕉，聞到這味道卻感到不耐煩，連最愛的香蕉也不願意再吃。
我曾經讀過聯合國兒童基金會（UNICEF）的研究報告，空氣污染會損害兒童的大腦，對胎兒和幼兒的影響更加嚴重，到了入學年齡開始顯示腦部發展不正常，影響包括語言、智商、記憶、學業成績退步和其他行為問題。這份報告原載於《生物精神病學》（Biological Psychiatry）雜誌。胎兒和一歲之前的嬰兒腦部最容易被空氣污染傷害，即使是低度污染都有可能�… 繼續閱讀
福布斯公布靈修流行榜
前文說過，前五種死亡的原因是心臟病、癌症、中風、呼吸系統衰竭以及意外死亡，躋身其間成為前六名最高死亡原因的，是壓力引起的死亡。有75-90%需要去看醫生的病都是由壓力引起的，就是說，我們大部分人的病有75-90%都壓力所引起的。
腦袋中種種看不見、摸不到的負面思想竟然影響肉體健康，上至總統富豪，下至一無所有者，都無可避免。�… 繼續閱讀
釋放自己 給細胞正能量
長期壓力和負面情緒會引起頭皮發癢，煩躁時頭皮屑增加，睡不好覺，狂掉頭髮。持續性的情緒和壓力引起反反覆覆的皮膚病，譬如蕁麻疹、濕疹、痤瘡等。
經常感到不安全和不愉快的人免疫力低下，容易感冒、喉嚨痛、頭痛，或者血壓升高，容易引發心血管疾病。壓力也會引起內分泌失衡，女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到負面情緒的衝擊。年紀逐漸大以後，更加要注意安排和化解情緒。情緒是影響內分泌的第一因素，男女都一樣。
要學會滿足，學會感恩，學會原諒，更學會原諒自己，必須放過自己，把這種正面情緒帶到我�… 繼續閱讀
花掉萬億美元的流行病
來自家庭和社會的壓力，對我們的健康和壽命影響有多大？根據世界衞生組織指出，當人產生了負面情緒，七成以上的人身體器官會被負面情緒攻擊。又根據美國社會流行病學中心（the Center for Social Epidemiology）總監Dr. Peter Schnall的書《Unhealthy Work》，因為壓力引起的社會流行病醫療費用已經達到10,000億美元！這個數字已經高�… 繼續閱讀
肝可能是最不完美的器官
寶寶也會肝火旺，大人更不用說了。如果你問中醫，現代人大部分都有肝火旺的問題，可能東西方都一樣。
網上很多從中醫角度討論肝火旺的起因與症狀，有很重要的醫學價值。根據這些已得到認證的科學分析，如果從人類演化的角度來推測，肝可能是演化最不完整的器官，不過中外網站上都沒有討論這個「疑點」。
肝無法承受長時期的精神壓力，現代人即使食物、起居習慣、運動狀況都「健康」，在連續的精神壓力下，還是會因為肝鬱而�… 繼續閱讀
甜到骨折，嘴到胃炎
（續昨天）過去一年中這個專欄還有很多有趣也有實用價值的健康分享。
‧習慣晚睡、睡眠不好，讓年輕人變得性早衰。
‧甚麼樣的生活習慣會令人更想吃甜食，女童也愈來愈多性早熟，這種人也會愈來愈肥，因為脂肪消耗減少20%。
‧愛吃甜食容易骨折。不單止兒童，老年人也是受影響最嚴重的群體。我的大姐、大哥都因為嗜糖，最終沒能逃過髖骨骨折的命運。
‧中大醫學院公布︰全球有44億人感染幽門螺旋菌，香港有半數人感染。這種菌證實有可能惡化成癌症，抗生素已無效。
‧世上沒有完美醫學，自然�… 繼續閱讀
廚房中的安全食油
我的網頁YimHoLife.com收到一位讀者的電郵，這個關於食油的查詢很有積極意義。
讀者R︰「……閣下文章提到市面上不少食油均是精製或以化學方式提煉（營養標籤「精煉」），除了可能有化學殘留外，食油中的不飽和脂肪酸也會被高溫破壞而成反式脂肪酸。本人希望吃得健康，主… 繼續閱讀
如果大便有血但不是痔瘡？
幾年前，一位認識多年的朋友、行家因腸癌而去世，我經常想起這位朋友。昨天文章講到放屁與腸癌的關係，引用一位中醫的提示︰「長期沒有明顯誘因的臭屁，有機會患了惡性腸道腫瘤」。長期臭屁與腸癌到底有沒有關係？這是「食療主義」的大家姐提醒我的︰「不要嚇人。」她說。
我再從網上查證資料，根據專家的說法，腸癌最明顯的徵狀是大便帶血︰「大便的表面帶血，顏色多為鮮紅色或暗紅，血量不一定多」，這是腸癌早期最為明顯的徵狀之一。腸道中的腫瘤與大便摩擦，極容易出�… 繼續閱讀