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煙癮來自情緒與壓力
繼續DR.Oz有關戒煙的指引：六、在積極戒煙期間，爭取家人與朋友的支持，每天通過電郵記錄和分享戒煙的過程與感受；七、記錄每天的運動量；八、第62天（第三個月）：開始做一些舉重類… 繼續閱讀
你吸煙，你是炸彈！
（續昨）當一個不抽煙的人身處被二手煙污染的環境，只需要一個小時，身體所受的危害已經等同自己吸了四支煙！即是只吸15分鐘二手煙，就相當於自己吸一支煙。無論是吸煙者或是被迫吸二手煙的人，都會增加患心肺疾病的機率，血管會加速老化，免疫系統會被削弱，進而增加患上腫瘤和癌症的風險。吸煙的人對自己和對周圍的人，都是一個隱形炸彈。
煙草對肺部最大的危害在於，當煙進入肺部時會殺死肺部的纖毛，而這些纖毛正是保護肺部不被外界有毒物質侵害的最重要防綫。
我聽過不止一次有人說，戒煙以後咳嗽得厲害，重新吸煙後反而馬上停止，結果�… 繼續閱讀
你必須吃這些食物
（續昨）為了不讓細胞產生癌變，要從源頭着手，方法如下：
一、攝入足夠的維他命D，60歲以下，每日建議攝入維他命D的分量是800 IU（國際單位），60歲以上人士則每日需要1000 IU。美國名醫Dr. OZ認為，如果單純依靠食物獲取維他命D，大概每天只能攝入300 IU左右的分量，添加適量營養補充品可能是有必要的，還需每天散步曬太陽。
二、攝入足夠的維他命B。這也是不容易從食物中獲取足夠分�… 繼續閱讀
體內基因組的守護者
（續昨）人體內的細胞每分每秒都在分裂複製，一天中，這項工作的總量達到七千萬次。一個人在他的工作中總難免會發生一些錯誤，即使再謹小慎微，失誤也是在所難免，工作量愈大愈密集，出錯的機率就愈高，這是概率注定的，細胞也是一樣，在不間斷的分裂和複製中不可避免會出錯。通常這些錯誤無傷大雅，但如果這些錯誤發生在一種叫P53的基因上，則可能在我們體內造成一場足以帶來大蕭條的「雷曼事件」–細胞產生癌變。
P53被稱為腫瘤抑制基因，它的主要任務是：確保細胞在複製分裂的過程中保持健康，一旦發現任何可疑，… 繼續閱讀
細胞每天複製七千萬次
從太空回看地球是怎樣的？太空探險電影《引力邊緣》與《星際啟示錄》讓我們看到夢幻一樣的畫面：地球是一個藍色的星球，在太空安靜、從容地旋轉，存在於寧靜祥和之中。
但身在地球上的我們又有甚麼樣的體會？這個世界每天都被喧鬧與忙碌塞得滿滿的：交談聲、鞋履聲、手機聲、電子音樂、�… 繼續閱讀
流感季節須注意事項
人體中最脆弱的部位是暴露在外的區域：眼睛、嘴巴、耳朵、鼻子和生殖器，因為外來的入侵者（病毒、細菌、微生物等）總是通過這些通道進入人體。所以在流感高峰期的季節，只要佩戴口罩（遮掩口鼻）、不要用手揉眼睛或挖鼻孔（任何時候都應該避免）、勤洗手就可以大大減少病毒入侵的機會。
當有入侵者接觸到這些脆弱的部位時，它們最迫切尋找的一樣東西是鐵，各種入侵者都需要依賴鐵元素以維持生存。在一個健康的成年人體內，大約有三至四克的鐵元素，它們主要存在於血液中。
人體構造十分奇妙的是，口、鼻、眼、耳、生殖器這些最脆弱的部位，被設計成鐵元… 繼續閱讀
室內電磁波高數倍
手機有電磁波輻射，連手機套都含有致癌物，央視節目《是真的嗎》調查小組，分別選擇塑膠、矽膠及皮革這三種常見的材質手機套，按手機正常使用時的平均溫度，將實驗艙內的溫度加熱到45℃，一小時後手機套被加熱後釋放出的氣體收集完畢。
經分析發現，手機套釋出甲醛，是一類致癌物（即對人類及動物均致癌）。但江蘇省腫瘤醫院的專家說，… 繼續閱讀
與殺手同眠
手機在待機狀態下輻射比較少，但即使如此，電磁輻射也會對人體造成傷害，所以手機在待機狀態下應該放在一邊，外出時放在手提包裏，不要怕麻煩，手機離身體遠輻射就能減少，通話時間盡量短。手機打出電話的輻射強度，大大超過接進電話的輻射強度。
輻射無處不在，手機、電腦、辦公設備、微波爐、電磁爐、高壓電綫、雷達系統、電視和廣播發射… 繼續閱讀