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健康只能內求
（續昨）脖子以上的病都不容易治，這部分的身體既是種種神經的起點又是交匯點，打鼾和睡眠窒息症都可能牽涉到其他部位的神經，同樣耳鳴也牽涉到其他部位的神經，再加上營養平衡和內分泌問題，所以也不容易醫治。
如果單純瞄準耳鼻喉便希望治好這些病，可能機會甚微。在我為睡眠窒息症尋醫問藥的過程中，放在我面前的選擇除了動手術，還有在睡覺的時候戴上幫助呼吸的面罩，叫做「家庭式呼吸機」，或者訂造一個�… 繼續閱讀
我逃過了一刀
（續昨）睡眠窒息症（又稱「睡眠呼吸暫停綜合症」）的患者先不要忙着去做手術，採用以下方法或可以幫你從噩夢邊緣逐漸走出來。
一、減肥節食。大多數睡眠窒息症患者都是過重，肥胖使肌肉鬆弛，導致吊鐘以及咽部軟組織堵塞氣道。減肥節食是最先決的康復條件。事實上，無論你再富有，世間並沒有任何已知的手術可以幫你恢復正常。負責任的醫生會告訴你：做甚麼手術都是無法治本。通常手術會先切下吊鐘，切除咽部的軟組織，然後再把吊鐘縫回去，但過了一段日子，咽部的軟組織還是會逐漸下垂，睡眠窒息症還是會回來。
還有一種自稱為美國專利技術的「低溫微創治療」，原�… 繼續閱讀
如何定義睡眠窒息症
（續上周五）按照醫生的意見，我應該先做一個睡眠質量測試，把自己連接到一部儀器上，以了解睡眠中有多少次呼吸暫停、每次暫停多少時間、睡眠時血中的含氧量和心率變化等。可以在醫院做，也可以租用被授權的商業單位，去家中或者酒店房間安裝一個過夜的儀器。我是在酒店房間中做的，睡覺前還按習慣喝酒（我其實沒有到酗酒程度，但是在整個尋醫問藥的過程中，竟沒有人告訴我飲食和喝酒是造成睡眠窒息症的主要原因）。
測試的結果驚人，我一個晚上停止呼吸約20次，最長一次達90�… 繼續閱讀
我曾經睡眠窒息
自從人類有音樂開始，「耳蟲」就在人們腦袋中自彈自唱，中國的音樂文化淵源深厚，第一個在文字中記載無法控制耳蟲的可能是孔子，他聽了宮廷音樂以後自爆「三月不知肉味」，在這三個月中，耳蟲肯定也為他增加不少樂趣。當時的中國不但中原宮廷有音樂，其他地區也有，比起宮廷音樂的規矩死板、小心翼翼，地區音樂更為節奏鮮明、情感充沛，為了在音樂中帶出地方色彩，樂器的種類也一定比宮廷更豐富多彩，那可是距今二千年之前。
千年耳蟲從來無人可以化解，直至最近科學家找出了治耳蟲的秘方，昨�… 繼續閱讀
你是否口水不夠？
有的人大量喝水還是容易口乾，這又是甚麼原因？
在食療主義的電磁波與地理壓力測試家訪中，發現電磁波與地理壓力使到受影響者有各種各樣的病症，譬如睡眠質量長期惡劣、有皮膚病、頭皮乾、或者皮膚過敏引起皮膚乾燥、然後因為乾燥就更容易過敏。除此以外很多人還會口乾，喝大量的水還是口乾，睡覺時更是特別乾。一般來說，糖尿病人會經常口乾；老年人沒有及時補充維他命和礦�… 繼續閱讀
危險的晚餐
自從搬進山居，空氣中的含氧成份明顯感覺不一樣，首先得益的是頑症「睡眠窒息」，老婆說，我晚上睡覺不再好像波音七四七，鼻鼾騷擾程度大幅下調，已到可以接受水平，換句話說，睡眠窒息症已經不如以前嚴重，腦部氧份供應也提高了。有這種變化，我相信與我晚餐吃少了也大有關係。
晚餐與健康關係之密切，知道後嚇一大跳：百分之九十的肥胖因為晚餐吃太好，吃太多。長期晚餐過飽誘發糖尿病，人加速老化。晚餐過飽加上活動量小，增加大腸�… 繼續閱讀