（嚴浩按：香蕉愈熟愈好。所謂快樂激素大部分是從大腸分泌出來，想大腸健康必須注意飲食健康，同時一定要做運動，特別是下蹲運動，能有效使身體分泌出青春荷爾蒙，這些其實以前都寫過了。） 四、少飲酒。女人每天喝一杯酒，患乳腺癌的機率就從9.5％升至10.6％。此外，喝酒也可能引發其他癌症。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全範圍，但他們建議盡量不喝或少喝。（嚴浩按：對於酒的意見，專家有不同意見，有時互相矛盾，自己小心為上。） 五、在30歲前完成生育。研究發現，女人在20歲至30歲之間生孩子，乳腺癌發病率會降低7％。以母乳餵養12個月，�… 繼續閱讀

平時不注意健康，既任性又懶惰，忽然發現病來的一刻像五雷轟頂，以下這封來信就像一部電影。 「從貴專欄認識了布緯食療一段時間，但一直沒採用，因為一向不覺得身體有何異樣，也是一種惰性。去年6月30日是很平凡的一天，在中午飲宴後感覺胃痛非常劇烈，全身冒汗，持續三小時後突然嘔吐�… 繼續閱讀

我曾提到過，在香港浸會醫院做體檢時，營養師給我一張食物營養表，當中椰子油是「零膽固醇」，由於膽固醇中有好和壞的膽固醇，我以為所謂零膽固醇是指椰子油中沒有壞的膽固醇，直到我發現了一個事實——植物中根本沒有膽固醇！網上有關膽固醇的原文如下：「植物中沒有膽固醇，但存在結構上與膽固醇十分相似的物質—植物固醇Phytosterols。植物固醇無致動脈粥樣硬化的作用。在腸黏膜，植物固醇（特別是谷固醇）可以競爭性抑制膽固醇的吸收。」 植物固醇降膽固醇是怎樣運作法的？首先要了解：一、植物固醇也是油脂，是植物中的脂肪；二、前文說過，HDL好膽固醇主要是在腸道中產生，所以腸道不健康也會令壞膽固醇升�… 繼續閱讀

有位才子發現前列腺在旅行時比平時正常，我提醒他久坐不動是前列腺的大敵，旅行時所走的路當然會比平時多。才子聽後恍然大悟。前列腺增生（前列腺脹大）開始時，可能只感到小便不暢順而被忽略，到小便排出困難時，尿道已被脹大了的前列腺擠壓而變窄，膀胱壁須加倍用力才能排尿，膀胱壁因而變厚，膀胱內儲尿的空間隨之減少，那時候就經常有尿感但沒有尿量。改善前列腺的方法有不少，包括： 一、每天吃一個用油煎過的大番茄，水煮無效，只有椰子油和野山茶油適合。小番茄多吃幾個；二、防止性：用一両玉米鬚分四次泡水，當茶水喝，大概喝一到兩公升，因人�… 繼續閱讀

前列腺增生出現的徵狀，如果只是不時有幾次，那是與飲食與休息有關，晚睡、感冒、多吃了辣東西、脂肪高的食物、晚上喝了酒，或者多喝了水等都會有影響。多吃了海鮮引起身體濕熱會有影響，奶茶是前列腺殺手，每天喝奶茶的男人很多會惹來前列腺麻煩，五六十歲之後甚至有前列腺癌的可能。當出現徵狀時冷靜想一下有否以上的情況，通常一兩天就可恢復正常，如果問題持續就要做檢查，更加要改變飲食結構與生活作息，不要把自己送上手術床。 不要亂補腎，那只會加重身體器官的負擔，前列腺與腎虧並沒有必然的關係。不建議做荷爾蒙治療，�… 繼續閱讀

讀者說，用油拔法和服用酵素對偏頭痛有很大的幫助：「進行了三個多月的油拔法，最近一個月同時飲酵素，偏頭痛在一個月內只出現了一天，只有一天！以前好像從未試過，跟我媽說（偏頭痛就是來自她啦，她則是遺傳自外婆，外婆在80歲時還在痛啊），她還不信呢！我估計是油拔法加酵素一同起了效用吧。還有失眠徵狀，以往每天只能睡四小時，還要品質奇差，現在有時可以睡上六小時！每日早晚飲酵素，合共60ml，有明顯紓緩。 以前每逢經前及期間，都會頭痛兩至三天，若然休息不足或其他不明原因，偏頭痛也會來襲，一個月可能有�… 繼續閱讀

在春天裏人容易發困，古人描寫春困的詩句真美，「金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風。」嘩！一個玉人前一晚多喝了酒，第二天春困起不了床，這畫面叫人一輩子忘不了春困的美。 鏡頭回到現代，在辦公室裏春困叫甚麼？叫「返工瞓覺，博炒！」一點也不詩意，所以現代人不吟詩。春困還有可能是身體的警報，高血壓患者如果春困得特別厲害，頻頻打呵欠，有可能是中風先兆，要適時看醫生；肝炎前期會低熱嗜睡。 春天是補肝血的好時節，把紅棗、枸杞、雞… 繼續閱讀