Blog Archives
「健康麻將」真的健康？
香港醫管局對認知障礙症還有以下的指引：「多動腦筋：多閱讀、下棋或玩一些需要動腦筋的遊戲，可以令腦部保持活躍，而學習新的事物也有助刺激腦部。」
曾經聽說打麻將有幫助改善和預防腦退化，但如果本身已經是麻將精，打麻將比吃飯還不用動腦筋，那麼打麻將對這類人可能不起「健康」作用，以下是香港醫管局對這類人的指引：「搓麻雀雖然看似可以用腦，但如果自小已熟習及經常玩的話，進行時反射動作往往多於思考，對預防認知障礙症的作用相對減少。」
「健康麻將」並不是對每一個人都起到絕對的健康作用，但根據最新資料，朋友間多相聚、多玩一點需… 繼續閱讀
長出萬千健康腦細胞方法
（續上周五）專家繼續推薦改善大腦的方法：
四、新生的大腦細胞。以前科學家們說大腦不可能產生新的細胞，現在卻認為大腦每日產生萬千個新細胞，關鍵是怎樣使這些新細胞生長出來，方法是做帶氧運動，例如每日健步或者慢跑30分鐘（根據最新資料，陽光能有助大腦重新長出新細胞的強大作用，建議有意識地加強戶外散步）。
做需要認真動腦筋的腦力活動，例如下棋、打麻將、打撲克牌、學習外語、打乒乓球、寫日�… 繼續閱讀
睡眠障礙與腦退化有關係
（續昨）我曾經在2016年8月在本專欄報道過：阿茲海默症患者的大腦內有類澱粉斑塊沉澱，是腦細胞產生的廢物長期無法排出腦部，造成大腦萎縮。根據香港醫管局對腦退化的指引：「認知障… 繼續閱讀
癡呆症不再成因未明
（續昨）T女士來信說有腦退化迹象：「由2014年開始，我的短期記憶差了，總是忘記事物和東西，周時要到處找尋物件。晚上要記起早上的程序，要想很久才能想到。去多間老人中心作簡單測試，滿分30，但我只得26分，我很擔心五年後成了癡呆老人……」
根據香港醫管局對腦退化（認知障礙症）的指引，此症主要可以分為三大類型：一、阿茲海默症（癡呆症）：是最普遍的類型，成因未明，其衰退是漸進式的；二、血… 繼續閱讀
測試你有沒有失智
（續上周五）出現甚麼徵狀顯示患上認知障礙症？根據網上「香港醫管局」
指示：一、失去短期記憶，經常忘記對話內容或約會；
二、對熟悉的工作程序感到困難；
三、語言表達及理解出現困難；
四、判斷力減退；
五、對時間及方向感覺混亂，不知道今天是何年何月何日，不清楚自己在何地；
六、思考及計算有困難；七、情緒及行為變幻莫測；
八、做事失去主動；
九、隨處亂放東西；
十、性格改變。
根據台灣《中國醫訊》，極早期的失智症患者容易… 繼續閱讀
每三秒多一個失智症
來信詢問失智症食療方法的讀者愈來愈多。我上網輸入「香港失智症」和「失智症趨勢」關鍵字，根據香港醫院管理局：「據估計，在香港65歲以上的長者中，每100人便約有五至八人患有認知障礙症，而80歲以上更有近二至三成的人患上不同程度的認知障礙症。」
這個數字似乎並不起眼，但以下來自「國際失智症協會」（Alzheimer’s Disease International）的資料則觸目驚心：失智症在全球上升的趨勢已經有如野火燎原�… 繼續閱讀
美腿和細腰的健康含意
今天繼續進行「評頭論足大會」。上星期的文章說，特朗普的大女兒腿雖然修長，是好生養的標識，但大腿肌肉不發達，所以容易衰老，也容易得心血管病和糖尿病。不過肌肉可以練出來的。她除了大腿肌肉不發達，不知道腿肚子小不小？美國《中風》雜誌（Stroke）刊登法國的一項研究稱，小腿圍小於33厘米（13吋）的女性，更容易出現頸動脈斑塊，增加中風的風險。腿肚子粗，說明皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收並存儲血液中的脂肪酸，從而降低中風危險。
似乎大腿肌肉少、小腿肚子細的主人，都可能有心血�… 繼續閱讀