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石破天驚的療法
從今天開始，連續幾天，我會介紹一個古老、而又石破天驚的療法。古老，因為它來自古老的印度，石破天驚，因為我見識淺，對這個簡單的多種慢性病療法現在才知道。這要多得一位遠在澳洲的「蘋果」讀者，因為她�… 繼續閱讀
防止肌肉萎縮
雄激素只有在做肌肉運動的時候才能製造出來，有了雄激素才能製造肌肉。這裏的「雄」，女人也一樣，女人不運動，飲食不合理，隨着年紀的增長，肌肉一樣衰退。鍛鍊肌肉可以選擇行山，行山時，雙手大幅度地上下、左右揮舞，各自一百下。去學打一套拳，太極、八段錦等都可以。晚上臨睡之前打一次拳，時間不少於二十分鐘，然後洗漱睡覺。如果不打拳，可以雙手扶穩傢具，做下蹲站起，目標是做一百下，分五次… 繼續閱讀
出血性中風
我的父親在30年前突然中風，之前沒有任何預兆，沒有口舌不清，也沒有記憶力衰退。依稀的記得，他在出事前幾年，在頸上靠臉的地方長了一個包，後來好像又好了。現在想起來，這就是預兆了。我父親是典型的出血性中風，他每天工作超過12個小時、沒有星期天和公眾假期、借助抽煙、喝酒為自己解乏、長期缺乏運動、飲食不正常、每天生活在高度的壓力中，有一天，他在辦公室接一個電話，在電話中途便突然暈倒。
什麼是出血性中風？出血性中風一般是指因腦出血（腦溢血）所引起的昏迷和癱瘓，多見於50歲以上的高血壓患者。常發生於病人清醒活動時，可能有情緒激動及使勁用力等，�… 繼續閱讀
戀戀奇異果（下）
湖水小姐的故事很美麗，也有點傷感。不過，這個傷感是建立在對未來的恐懼上的，如果對自己多一點信心，是否會有不一樣的將來？現在這個故事有兩個傷感點，一個是湖水小姐可能是單戀，那麼不管她是否減肥成功，對方也不會愛她，這是有點傷感，但回頭看�… 繼續閱讀
阿哥藥囊為妹背
劇組裏那位光頭俊男叫阿達，阿達身材魁梧，想不到卻有痛風，上次我記錯了，以為他是糖尿，文章見報後人人都去關心阿達的糖尿，令俊男很困擾。他的痛風主要靠運動控制，一不運動尿酸就飆升。患糖尿病的是燈光師迪迪，從九零年我拍《滾滾紅塵》認識他… 繼續閱讀
落枕、運動、紅糖薑
劇組的同事接連幾位都睡覺落枕，香港俗稱「瞓矮頸」，我明明記得有個療法專門治療落枕，那是我在蘇州拍戲的時候學的，但怎麼都想不起來。劇組的同事在休息的時候不時會來問病，我覺得很不好意思，我只會介紹一些人家的成功經驗。同事中有一位外形精… 繼續閱讀
治理和鍛煉膝蓋
拍戲是集體行動，坐七人車去外景地，貓着腰從車裏鑽進鑽出，用的是膝蓋上的力，膝蓋居然會痛！人從下肢先退化，這是個嚴重的警號。我不敢怠慢，加緊每天早上的腿部拉筋，這是我每天都要做的運動，前兩天因為忙，停了兩天，今天補做，發現筋已經又縮緊了，我抱怨自己，又上網找有關資料，一看又嚇一跳，原來不能每天做同一個動作，否則肌肉會因為疲勞而變得衰弱，「但不使用又會使它萎縮。」我的腿正是這個感覺。運動要有變化！就是說交叉練習。我找�… 繼續閱讀
長壽的跡象
美國《預防》雜誌在09年3月曾經發表過一篇文章，列出多條長壽的跡象，但老番的話只能做參考。1.愛喝茶，每天喝至少5杯茶的人，他們死於心臟病和中風的機率最低。（茶不是適合每個人，起碼不適合喝濃茶）2.吃紫色食物，例如紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒，由於含抗氧化劑，可降低罹患心臟病的機率，預防老年癡呆症。（我們老中的黃芪是一切抗氧化植物之冠，其次是可可粉、番茄、西蘭花、燕麥、大蒜、菠菜、堅果、豆腐、紅糖）3.一�… 繼續閱讀
存了十多年的剪報
在新書發佈會上，我見到了平日裏支持和關心我的讀者朋友們，他們以中年人居多，其中還有不少是上了年紀的老人家，好幾位七十多歲的婆婆不但來聽了發佈會，還和大家一起排隊讓我簽名，我很感動。有讀者朋友從錢包裏掏出一張我的專欄剪報，告訴我：「這張剪報在我的錢包裏保存了十多年了……」。我何嘗奢望自己的文字能夠陪伴大家十多年？讀過看過翻過之後，您覺得有用，或者博您一笑，已是樂事。這個被保存了十多年的小紙頭是我心中一份厚重的禮物，是讀者朋友們的支持和厚愛。
今天萬里出版社告訴我：「迄今新書反應十分好，出版社已經落實再版，… 繼續閱讀