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香港人平均每天坐多久？
（續昨）根據香港衞生署2014年的「行為風險因素調查」，大部份港人在工作場所和家中久坐不動，大部分每天最少坐6小時，20%每日坐10小時以上，使到死亡風險大增34%。但香港人連續在2012和2013年入選世界最長命，這真不可思議！
香港人長命所以長命功夫長命做，因為又根據瑞銀集團（UBS）所發表的報告，香港每周人均工作時間超過50小時，為全球最長！香港人真的很勤力，但有甚麼辦法？香港的樓價全世界最高，如果不駁長條命死捱，誰住得�… 繼續閱讀
無日無夜殘害母親
（續昨）我們的讀者對酵素都不陌生，都知道必須每天補充酵素，事實上，酵素不只是為了保證消化正常，我們身體每一項功能，不論是消化、運動、排毒，新陳代謝，總之有五千多個功能都需要酵素來推動運作！你可以想像我們這副臭皮囊包着的竟然是一個無比精細的生化有機物嗎？只是靠酵素推動的已經有超過5千個功能！但有了酵素還是無法啟動，很多酵素需要和維他命或礦物�… 繼續閱讀
你是否有強迫症？
（續昨）強迫症患者大部分自己不知道，由於不知道，都隱藏在我們中間，有可能是你和我。強迫症內容多種多樣，如反覆檢查門窗是否關緊，反覆洗手，思考太陽為甚麼從東邊升起西邊落下，站在陽台上就有往下跳的衝動等。患者明知不合理但不得不做，洗手時一定要從指尖開始洗，連續不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷就要重新開始；過分要求碗筷放得整齊、要求人家的行為與自己一樣、還要求從電飯煲中裝飯的時候，飯勺必須一個方向從上到下往外裝……
強迫症患者對自己和他人高標準嚴要求，過分謹小慎微、責任感過強、在處理… 繼續閱讀
偏甜、肥膩、無運動
（續昨）卵巢多囊綜合症的根本原因可能因人而異，但有兩個因素比較普遍：缺乏運動、飲食偏甜及肥膩，所以改善的方法就是戒口減肥、運動。今天再介紹一個專門降血脂的「降脂湯」，以前針對糖尿病介紹過一次：丹參15克、首烏15克、黃精15克、澤瀉15克、山楂15克。先把藥材浸泡半小時，在煮的時候多放水，譬如八百到一千cc，水滾後，轉文火煮15-20分鐘，然後連藥渣放進保溫壺中帶在身邊，當茶水喝一天。適當配合前幾天介紹的方法吃喝。
運動尤其重要，《中國2型糖尿病防治指南》中明確提到，運動可增加胰島素敏感性，有助於控制血糖。以下食物可以減低體內低密度脂蛋白膽固醇：小米、藜麥、麥皮、番茄、苦瓜、芹菜、豆類、海蜇皮、海帶、海藻類、淡菜、馬蹄、雪梨、柿子……，有需要… 繼續閱讀
卵巢多囊綜合症
（續昨）讀者MEI的一位好姐妹患有卵巢多囊綜合症，這個症狀的特點是患者肥胖，有男性體毛或者長鬍子現象，這是因為體內男性荷爾蒙高昇的原因，但MEI的信中沒有講鬍子現象，為了確認是否典型的卵巢多囊綜合症，我寫電郵問MEI：「你這位朋友是否臉上汗毛比較多？身體上體毛也比較明顯？」
MEI：「她是唇毛比較多。」
這是個重要線索！有研究顯示，卵巢多囊綜合症與卵巢中的微血管不正常增生有一定的關係。我們說過多次，根據美國腫瘤醫師李威廉醫師和他的團隊的科學研究，人類有70種病都源自微血管不正常增生，包括腫瘤、肥胖、中風、糖尿病、心臟病、血壓、關節炎等這類流行病，現在也可以把卵巢多囊綜合症包括�… 繼續閱讀
長鬍子的女人
「長鬍子的女人」是墨西哥已故女畫家弗里達．卡洛（Frida Kahlo）的自畫像，屬於世界級名畫，正式的名字叫「與小猴子的自畫像」，她的傳奇故事也拍過電影，但今天這篇文章不是討論她的藝術，而是她唇上濃密的汗毛。女人為甚麼長鬍子？先看一封讀者來信。
MEI：「本人有一位好姊妹（35歲）最近發現自己有多囊卵巢綜合症，尿酸高，上網看過後原來很普遍，可是發現除了減肥外，好像沒有特別食療可以根治。希望你可以幫幫忙，想想有沒有相關的食療。」
答：「她是否缺乏運動，飲食上又偏甜及肥膩？」
問：「朋友是缺少運動的，但現在開始有做健身單車，�… 繼續閱讀
如果你有這些症狀
講了幾天鈣，今天總結一下，鈣：保持皮膚、骨骼和牙齒健康，減輕肌肉和骨骼的疼痛，平衡血液酸鹼，收縮肌肉、防止抽筋、發放神經傳遞素、輔助酵素功能、維持心律正常、幫助血液凝結、是細胞之間的粘附劑、緩和月經期的腹痛。
當攝入不足：肌肉痙攣或顫抖、失眠或神經質、關節痛或關節炎、齲齒、高血壓。
鈣需要維他命D幫助吸收，最好從曬太陽吸收，如果用營養補充品，每天不要服用超過625微克，不然會使鈣元素攝入過量，影響其他�… 繼續閱讀
氧氣逼癌細胞自殺
如何防止癌細胞擴散？海密斯教授的演講帶來一個重要線索：
根據專家意見，人體每天都產生癌細胞，癌細胞也每天被免疫系統找到，找到後就打倒消滅。但我們必須為免疫系統製造健康條件，首先要保持身體內部酸鹼平衡，讓細胞的生活環境充滿養份和氧氣。相反，癌細胞需要無氧呼吸（anaerobic respiration），氧氣充足的地方癌細胞活不長。血液中充滿氧氣，癌細胞就被逼自殺，真的好像吸血僵屍電影情節一樣，相反得病後躲在室內，拉上窗簾，心情抑鬱，自己嚇自己，病情一定往不… 繼續閱讀
伊人為何手腳冰凍？
我在「食療主義」舉辦的澳洲果仁油（俗稱夏威夷果仁油）的試食會上遇到兩位才20多歲的女孩子，不約而同講到同樣問題：甲狀腺功能低下，也有經期問題，甚至逐漸停經不來。表面聽來�… 繼續閱讀
怕冷這老毛病
每個人的身體都有些頑固老毛病，譬如我的老毛病是怕冷。香港的夏天是地球上最冷的地方，無論交通工具上還是酒樓餐廳，冷氣真是冷進骨子裏，以致我每次去餐廳坐下前必先看風水，找一個冷氣吹不到頭的位置。
怕冷在我是體質問題，體質基本上不可能大變，常年怕冷的人突然變成怕熱，可能是一場大病前的迹象。體質不可以改變，但可以調理，譬如我把食療、生物共振、運動、平時注意保暖等等都基本上做足，換回來的是不容易感冒。從前容易着涼，也容易感冒，現在不太感冒，但還是容易進寒氣，身體感覺總是冷冷的不舒服。
最近，我運用一種療法把寒氣直接從身體中拔出來，這要從拔火罐說起。傳統拔罐以火或抽氣方法，將罐內的空�… 繼續閱讀