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女人比男人容易中招
英國著名醫學雜誌《柳葉刀》（The Lancet），創刊於1823年，是世界上最悠久及最受重視的醫學期刊。據《柳葉刀》發表的全球成年人體重的調查顯示，2014年中國有接近9,000萬癡肥人口，超越美國，成為肥胖人口最多的國家，擁有4,320萬肥胖男性和4,640萬肥胖女性。當然，這一切都是吃出來的，其中女性比男性多逾300萬—差不多是香港人口的一半！
女性癡肥人口比男性多並不是偶然，照道理女性不會比男性更貪吃�… 繼續閱讀
肌肉訓練與少喝酒
（續昨）糖尿病的起因與生活習慣有直接關係，以下繼續分享一些有用的信息。
四、不酗酒。酗酒是糖尿病其中一個起因，酒精中只是糖，沒有其他營養成分，但會令血糖在飲用過程中忽高忽低，時真時假，胰臟需要不停分泌胰島素去壓低血糖，結果就像狼來了，應該出胰島素的時候不再出，增加了身體中胰島素抗性，所以，長期飲酒的人其胰島素敏感性顯著降低，糖耐量顯著增高，二型糖尿病就此形成。
有時適量喝一些可能有益，反而偶然暴飲一次更加危害身體。以紅酒來說，每次�… 繼續閱讀
戒酒、戒煙與認知障礙
認知障礙與嚴重酗酒哪一種令人更無助？我曾在本專欄分享過︰認知障礙已有愈來愈多的資料證明不是原發性大腦問題，而是腸道健康影響了大腦細胞，在以改善腸道健康為基礎的治療上，鼓勵大腦細胞再生，以及重新建立互相之間的聯繫，是有可能改善認知障礙的。至於酗酒，老實說，是靠個人的意志多過靠藥物。
W小姐︰「本人的爸爸得了輕度認知障礙及酗酒嚴重，想向你討教有沒有戒酒的秘方？我知道認知障礙是一種日益嚴重的疾病，沒有治好的方法，但對於我爸來說，現時最希望能幫他戒酒。
「我爸近一年來酗酒情況嚴重，差不多每天都不出門，只窩在家睡覺和飲酒，啤酒、烈酒輪着飲，睡醒就飲，整天不飲一滴水。初期試過不願意吃任何… 繼續閱讀