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氧氣逼癌細胞自殺
如何防止癌細胞擴散？海密斯教授的演講帶來一個重要線索：
根據專家意見，人體每天都產生癌細胞，癌細胞也每天被免疫系統找到，找到後就打倒消滅。但我們必須為免疫系統製造健康條件，首先要保持身體內部酸鹼平衡，讓細胞的生活環境充滿養份和氧氣。相反，癌細胞需要無氧呼吸（anaerobic respiration），氧氣充足的地方癌細胞活不長。血液中充滿氧氣，癌細胞就被逼自殺，真的好像吸血僵屍電影情節一樣，相反得病後躲在室內，拉上窗簾，心情抑鬱，自己嚇自己，病情一定往不… 繼續閱讀
可樂可能等於毒品
（續昨）喝下可樂之後──
3，過40分鐘：可樂中的咖啡因完全被吸收，肝臟也不斷將更多來自可樂的不良糖分泵入血液，人的瞳孔開始放大、血壓開始升高，此時大腦中的腺苷受體是封閉的，會使人覺得疲勞頓失。
4，過45分鐘：身體開始加速釋放多巴胺，使人快感倍加，這種快感與吸食海洛因時的感覺如出一轍，受不良糖分… 繼續閱讀
把杏仁做零食
杏仁是國際營養專家都推薦的零食，特別是全素食者，應該每天都吃一小把。不少人年紀大以後容易摔跤，這是肌肉流失的症狀，杏仁有明顯的修復作用。
根據美國Fox News2013年10月17日報道：「杏仁是維生素E的最佳食物來源之一，可防止肌肉拉傷後自由基對肌肉的損傷，加快肌肉恢復。」
根據這篇報道，維生素E的抗氧化作用還有助於防止曬傷，更重要的一點：「可以預防認知能力減�… 繼續閱讀
銀髮族首先解決消化
銀髮族首先要解決的還是消化問題。上文已經說過，如果不注意養生，75％的人隨年齡增加，腸道的蠕動功能會逐漸減弱，胃功能也會逐漸老化，胃酸分泌減少，胃酸度降低。胃酸的功能是把食物中的蛋白質分解出來，當胃酸減少和酸度減低，蛋白質就不容易被分解，於是也造成其他器官功能的老化和衰退，包括肌肉的逐漸萎縮。
如果不注意養生，腸道也開始老化，腸道老化的情形是這樣的：腸道內壁佈滿海藻一樣的纖毛，如果長期不注意飲食，這些纖毛會逐漸硬化，吸收營養的能力逐漸降低。結果：骨質疏鬆是無�… 繼續閱讀
誰最需要生物共振幫手
（續昨）60歲後新陳代謝減速，比起年輕人需要的營養，60歲以後需要的脂肪熱量要少。塔夫斯大學（Tufts University）是美國著名大學，也是波士頓僅次於哈佛大學和麻省理工學院五大名校（麻省理工學院、哈佛大學、塔夫斯大學、布蘭迪斯大學、波士頓學院）之一，大學衰老研究中心專家愛麗絲博士表示，雖然60歲後對熱量的需求比年輕人更少，但是對鈣、維生素D、維生素B12等營養的需求卻更多。
新陳代謝減速，以中國醫學的解釋就是生命之氣弱了，好比水管中的水與水壓的關係，明明出水量一樣但很慢�… 繼續閱讀
強力通血管食療
「古方通血管」已經與讀者們互動超過兩年。在這兩、三年中，不斷有用家反饋用後效果，歸根結柢都是一句話：真的有用！這劑簡單的古方改善了血管健康，在實戰中得到肯定。
「古方通血管」顧名思義，本來是通血管的，想不到有個意外驚喜，更年期初期的讀者反饋，這古方也重新通了經。古方有效但要花點時間去做，現代社會中大家都習慣了方便，有不少家庭一家三代都需要服用古方，我也不時接到來信問是否可以買到成品。
終於我用了大半年時間解決了這個問題，朋友們幫我委託韓國一家專門製造果汁的大廠把古方製造出來。過程中我們堅持成品的質量，也兼顧到口味，本來有些胃不好的�… 繼續閱讀
女人原來要多吃蕉
網上有一篇來自牛津大學的文章，科學家通過對130萬女性長達13年的追蹤研究，發現女性的許多疾病與生活方式有直接關聯，由此給女人提出16條健康指南。
一、汽水No！No！No！可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽，嚴重影響鈣的吸收，一周喝五罐汽水，包括四罐可樂，年齡較長的女人，骨質密度降低4％！（嚴浩按：我認識不少女子只喝汽水，有些50歲不到就開始有腦退化、有幻聽和幻覺。）
二、不要太瘦。理想的體重指數約為24，體重指數BMI的計算方法為：體重（公斤）除以�… 繼續閱讀
春天的頻率
春天以後，有時候晚上睡不好，但白天一樣很亢奮，我覺得很不正常，自言自語說「我可能有病」。其實在春天裏，人的大腦容易處於興奮狀態，要多吃含B族維生素的食物，例如十穀米。鈣和鎂也有助於放鬆神經與肌肉、緩解焦慮或失眠，其中洋蔥含有極高的鈣。含鎂的食物有葵花子、南瓜子、核桃、松子、榛子、花生、麩皮、蕎麥、豆類等等。老外說的養生與老中的很像，比如這篇摘自美國《健康》雜誌中的文章便提到：
一、「春天會讓肝臟和膽囊一些小毛病變得更為嚴重。」
我們早就說過：「春天屬木，肝這顆樹木到了春天�… 繼續閱讀