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飲汽水會上癮
（續昨）喝進可樂40分鐘後，可樂中的咖啡因完全被吸收，肝臟不斷將更多來自可樂的不良糖份泵入血液，人的瞳孔開始放大，血壓開始升高，此時大腦中的腺苷受體是封閉的，使人覺得疲勞頓失。
過了45分鐘，身體開始加速釋放多巴胺，使人倍加快感。這種快感與吸食海洛英時的感覺同出一轍，受不良糖份刺激的大腦部位，與受到海洛英影響的大腦部位相同，以前已講過了。喝可樂上癮並不是空穴來風。（有關垃圾食物等同毒品的詳細報道，已收錄在《嚴浩秘方治未病》中「亂吃六天變腦殘」，從第79頁開始）
大約60分鐘後，上文說過，汽水中的磷酸有蒙騙大腦的作用，磷酸進入小腸後，與其他食物提�… 繼續閱讀
每天吃25粒杏仁
（續昨）杏仁是國際營養專家都推薦的零食，特別是全素食者，應該每天都吃一小把。不少人年紀大以後容易摔跤，這是肌肉流失的徵狀，杏仁有明顯的修復作用。
根據美國《Fox News》2013年10月17日的報道：「杏仁是維生素E的最佳食物來源之一，可防止肌肉拉傷後自由基對肌肉的損傷，加快肌肉恢復。」根據這篇報道，維生素E的抗氧化作用還有助皮膚避免曬傷，更重要的一點是：「可以預防認知能力減退，保護記憶力。」有這個需要的人不可不知道。
每天吃不少於25粒杏仁，可以滿足維生素B2日攝入量的17％，維生素B2有助於將食物轉化為肌肉�… 繼續閱讀
骨膠原豐富到黏嘴唇
（續昨）以下這個補充骨膠原的雞殼高湯，出自「食療主義」的食療餐單，很特別。
材料：四個（約五磅）雞殼、潔淨清水、1/4杯有機蘋果醋、一個大洋蔥隨意切細、兩大條紅蘿蔔隨意切細、三枝芹菜隨意切細、三湯匙粗海鹽、一湯匙鮮磨黑胡椒、一紮芫荽或西洋芫荽。
方法：一、將雞殼放入大鍋，加入適量（離鍋頂一吋）潔淨清水，一湯匙蘋果醋，以室溫浸一小時，讓醋將雞骨裏的礦物質提取出來。二、開慢�… 繼續閱讀
強迫症你和我
（續昨）3，正確對待缺乏營養的問題，Hyman醫生這樣說，是因為大部分醫生都不懂營養學。大量營養缺乏是多動症/自閉症的重要成因，包括鎂、鋅、硒（selenium，這微量元素需要量比較少）、色胺酸（tryptophan）、酪氨酸（tyrosine）、和各種脂肪酸（奧米加3、6、7、9等多元和單元不飽和脂肪酸，可以從亞麻籽油、椰子油、澳洲堅果油等中獲取），酪氨酸羥化酶（tyrosine hydroxylase）在帕金森病治療中也有重要作用。這�… 繼續閱讀
治療萬病，兩步開始
（續昨）Hyman醫生把Clayton的多動症用戒口、停西藥（需要醫生監督）、食療、加上營養補充劑完全治好了，前後只用了兩個月，根據Clayton的案列，Hyman醫生再次重申：「多動症並非因為身體中缺乏Ritalin這種藥物！」引起多動症以及Clayton近乎20種病症的源頭，完全來自食物和重金屬污染，這個結論和解決方法與我這幾年中在這個平台分享的世界前衛療法同出一轍，當然Hyman醫生更全面，更具體。
Clayton的病具體是怎麼治好的？多動症/自閉症是用甚麼方法治… 繼續閱讀
多動症兩個月完全恢復
（續昨）「延遲性低程度食物過敏」是甚麼意思？低度發炎並非等於可以忽視，麩質引起的低度慢性免疫系統疾病會引起大腦發炎和很多其他的症狀，口腔潰瘍也是其中一個症狀，顯示患者有麩質… 繼續閱讀
如果你有這些症狀
講了幾天鈣，今天總結一下，鈣：保持皮膚、骨骼和牙齒健康，減輕肌肉和骨骼的疼痛，平衡血液酸鹼，收縮肌肉、防止抽筋、發放神經傳遞素、輔助酵素功能、維持心律正常、幫助血液凝結、是細胞之間的粘附劑、緩和月經期的腹痛。
當攝入不足：肌肉痙攣或顫抖、失眠或神經質、關節痛或關節炎、齲齒、高血壓。
鈣需要維他命D幫助吸收，最好從曬太陽吸收，如果用營養補充品，每天不要服用超過625微克，不然會使鈣元素攝入過量，影響其他�… 繼續閱讀
戒煙方法一、二、三
（續上周五）四、補充營養補充品。鎂是一種能夠讓支氣管放鬆的礦物質，對哮喘也有緩解作用，每天可以服用400微克（Milligram，1微克＝1/1000克）。咖啡因對哮喘也有益，因它可以令支氣管擴張，不過，咖啡因過多會產生其他副作用，要按照個人體質適量攝取。
五、平時多吃蔬菜水果，含有豐富蔬果、魚、全穀物的食物，能夠幫助預防肺部的慢性疾病，以及其他退化性的疾病。比較注重膳食的人群與不注重膳食的人群，後者的肺部疾病發生率是前者的五倍。
以下是Dr. OZ團隊提供的戒煙貼士：
一、第一天：每天步行（不用跑�… 繼續閱讀
「迷你WE能量」改善睡眠
「迷你WE能量」有效範圍為二到三米，睡覺時放在枕頭下或腳後方有助安眠，平時帶着放在隨身包中有助提神。這家德國公司的總裁兼首席科學家說，這小盒子沒甚麼秘密，只是一對用特別材料製造的�… 繼續閱讀