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絕對天然免費營養素
每天曬20分鐘太陽對改善健康有絕對影響，曬太陽的時間當然不要選太陽最曬之時，也不可以塗抹任何化粧品與防曬霜。但超過20分鐘對健康有反效果，首先皮膚會慢慢角質化。
曬太陽對健康是頭等重要，曾看過一集BBC製作的科學節目，其中揭示陽光中的光子如何令植物運作，先進的拍攝手法，令觀眾可以微觀地看到光子穿透植物細胞的神奇畫面，萬物生長靠太陽，當然也包括了人類。
太陽光的光譜是全面的，包括了「赤、橙、黃、綠、靛、藍、紫」七種均衡完整的能量，�… 繼續閱讀
含膠原蛋白的食物
很多食物中都含有膠原蛋白，但保護皮膚的前提是注意均衡飲食、多吃鹼性食品，譬如蔬果；少吃酸性食品，譬如肉、汽水；不吃辛辣油膩、多喝新鮮果汁、水，每日做適量運動，注意作息規律，絕對不熬夜。過了11點不睡的人，皮膚顏色是暗灰色的。英文中有一句叫「I need my beauty sleep」，過時不睡，皮膚不漂亮，所以按時上床叫「美容覺」。
許多吃起來有黏稠感、會牽絲的食物多含有豐富膠質，譬如秋葵、銀耳、海帶、紫菜、木瓜等，還有豆類、堅�… 繼續閱讀