Blog Archives
但願黎明不要來
朋友訴苦︰孩子從三歲開始，每天晚上12點以後才做完功課，早上六點前已經起床，長年睡眠不足；因為壓力，也長年胃痛吃不下飯，已經達到發育年齡但瘦骨嶙峋。父母反省，讓她轉一間學校，可憐的孩子終於可以每天十點上床睡覺，但胃病始終沒有痊癒。
這樣的個案原來很普遍。根據本地媒體報道，香港中小學生六成睡眠不足，相對十年前，只有三成中小學生睡眠不足，更結合失眠、情緒病等各樣問題，令病情轉趨複雜。家長注重讓學生多多補習，卻愈來愈漠視睡眠的重要性。
我們經常討論成人或者銀髮族睡眠問題，這篇報道少有地聚焦在中小學生。睡眠問題包括失眠、睡眠不足、渴睡症、夢遊及睡眠窒息等。中大精神科學系教授榮潤國稱，睡眠不足影響深遠，更�… 繼續閱讀
「懶氣症」是從幼兒開始
（續昨）一些有嚴重「懶氣症」的拖沓者是生活在夢裏的人，只要不用工作，會想出任何藉口讓自己舒舒服服躲在託詞裏，其中一個經典藉口是︰「算命師傅說我將來會嫁個有錢人」！
拖沓者的「懶氣症」不屬於藥物治療的範圍，與自我控制有關。
新西蘭的「丹尼登跨領域健康發展研究」（Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study）是世界上少有的「自我控制」研究，經過超過三十年的追蹤研�… 繼續閱讀
你對我like，我為你亡
（續昨）青春期很容易high，我想起了兩個例子。
多年前有一部非常賣座的電影《周末狂熱》（Saturday Night Fever），主角「揸住煲茶」（John Travolta）獲五金店老闆加薪，雖然少得可憐，但他無比高興，連孤寒老闆自己都感到不好意思。這是典型青少年的反應，對方一個讚許欣賞的舉動，即使無關輕重，都會令大腦產生快樂荷爾蒙多巴胺。
還有一個例子，有位IT界年輕人很有成就，但促成他進入這個行業的推動力，是中學時候一封筆友的來信。信是其他學校一個�… 繼續閱讀
荷爾蒙澎湃
（續昨）專家指出：「青春期的青少年最愛冒險，也最容易被激將挑唆，是基於兩個原因：一是基因演化，另一個是大腦神經傳導物質。」
我想起1967年的香港暴動，那時候我正值青春期，荷爾蒙與革命熱情都同樣澎湃。現在經專家指出，原來青少年對事件的反應比成年人多了激烈、少了思考，正正基於以下兩個生理原因：
一、基因演化：這是生存的需要，表達方式是「好奇」——人類在演化過程中，必須對更好、更安全的居住環境保持好奇，必須對食物來源保持好… 繼續閱讀
青春期的生理特點
（續上周五）專家說：「對青春期的定義，從女孩初期來潮、男孩變聲開始，直到結婚才結束。」但專家沒有說適婚年齡是幾時，可以是30，也可以是40歲，而且：「這段期間的長度，全球都有愈來愈長的迹象，比以前開始得更早，結束得更晚，所以，父母的日子愈來愈不好過。」
如果你家有一個青春期孩子，你看了這段專家的話大概會很安慰，你不是唯一在世界上有非常子女的父母。
專家繼續說：「負責控制衝動的前額葉皮質要到20歲… 繼續閱讀
一輩子都在青春期
（續昨）「青春期是人生最痛苦的時期，在這個時期，孩子對自己沒有信心，渴望讚美與認同，為了得到同伴肯定，不惜自嘲、貶低自己，甚至扮小丑搞笑。」這是美國心理學會喬治米勒獎得主、暢銷書《教養的迷思》及《基因或教養》作者茱蒂… 繼續閱讀
青春期的「叛軍」
（續昨）青春期是尷尬的年齡，身體開始出現變化，第二性徵出現，體內荷爾蒙大量湧出，使情緒變得不穩。大家習慣把這段時期叫反叛期，但這樣分類很不好，一旦成年人把孩子定位為「叛軍」，就種下了對抗性的種子，成人和孩子之間的對話和溝通被撕裂，悲劇就這樣開始了。
為甚麼情緒會不穩定？為甚麼孩子變成另一個不認識的人？其實連青春期的孩子都無法了解自己，但作者茱蒂‧哈里斯指出，這時候「體內荷爾蒙大量湧出，使得情緒不穩定」，是無法避免的生理現象，所以成年人要體諒孩子，因大家都曾經年輕過。
這段時期有個秘方對兩代人都至為重要，叫「換位思考」，方法是通過大量閱讀，這是專家提出的解決方法。「若在這個時候沒�… 繼續閱讀